3)等鍋里的粥煮的差不多了，就是米粒開花了，就可以放入玉米粒、胡蘿卜丁、香菇片，攪拌均勻再煮上一會，等他們都斷生后，就把切成小碎片的雞胸肉倒進鍋中，然后用筷子攪開，讓它們快速燙熟
4)最后加入一點鹽調一下味就好了 。香噴噴熱乎乎的，做成稀飯也不錯，大人小孩都適合 。
香菇雞肉粥
【比別人瘦更快的減肥早餐】 
長期飲用 檸檬 茶，能將身體調理成不易發胖的健康 體質。
【檸檬 蜂蜜 水】
食材：檸檬4個、蜂蜜適量
做法：1)新鮮檸檬四顆
2)檸檬用水浸泡一下，然后用鹽搓洗，洗去表面的蠟質
3)將檸檬頭尾部分切掉4)檸檬切薄片
5)檸檬籽去掉，也可以不去，只是喝的時候會有一點苦
6)準備一個干凈無水的玻璃瓶，我用的是水果罐頭的瓶子
7)放入一片檸檬
檸檬蜂蜜水
8)然后倒入蜂蜜
9)再放一片檸檬，再倒蜂蜜
10)直到裝滿，蜂蜜的量要多一些，最好沒過檸檬片 。
11)做好之后蓋上蓋子，放入冰箱，兩到三天之后就可以沖泡來喝了 。沖泡的時候，用溫水或者涼白開，加入兩片檸檬，再倒一點瓶中的蜂蜜水，攪勻就可以了
 
酸奶 能幫助平衡腸道，是掃除代謝垃圾的好幫手 。
【酸奶 蘋果 汁】
食材：蘋果1個、酸奶100g、冰塊適量
做法：1)備酸奶，蘋果及冰塊 。
2)將蘋果去皮切塊去核裝在榨汁器中，再加入酸奶及冰塊 。
3)開榨汁品，打至無顆粒狀態既可 。
4)一杯濃香的酸奶蘋果汁完成 。
酸奶蘋果汁
 
鱈魚肉中含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸 。對分解惡性脂肪酸有很強的作用 。
【酥炸鱈魚排】
食材：鱈魚150g、雞蛋1個、面粉適量、奶粉適量、鹽適量、糖適量
做法：1)面粉中撒入少許細鹽；
2)再加入少許白砂糖；
3)加入適量奶粉，攪拌均勻待用；
4)雞蛋打散，鱈魚切短粗條，進入蛋液蘸一下；
5)再放入粉類中，裹一層粉；
6)鍋中放寬油，油燒熱后放入裹好粉的鱈魚排，炸至表面金黃即可 。
酥炸鱈魚排

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