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給胖MM的一周的排毒減肥食譜

【導讀】冬季寒冷，，總是需要更多的能量來抵抗寒冷，不知不覺中就會吃多 。再加上運動量也會減少，長膘是必須的 。此時 一周 減肥食譜將派上用場，它們不僅能夠有效排毒，去除你體內堆積已久的毒素，還可以借此加速體重的下降，達到運動都無法實現的效果！
一周減肥食譜大曝光
第一天和第二天
只食用多汁的水果或蔬菜湯和蔬菜汁 。但是 香蕉 和 柚子 要排除在外，柚子和柚子汁含有復合物，會抑制肝臟的解毒功能 。而不能選擇香蕉的原因是，它的碳水化合物含量很高，而且也不是多汁的水果 。
【給胖MM的一周的排毒減肥食譜】
給胖MM的一周的排毒減肥食譜
第三到第五天
早餐 ：二到三個水果 ?？梢赃x擇 黃瓜 、 蘋果 等多汁的水果，再次強調柚子和香蕉除外 。
午餐 和 晚餐 ：什錦沙拉 。你可以隨意選擇喜歡的蔬果，還可以吃蒸或炒的蔬菜 。其中可以加入一只煮熟的 雞蛋 ，荷包蛋也可以 。
零食：上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳，或吃一顆梨或一片 西瓜。
第六天到第七天
早餐：在一只裝有一百二十五克低脂優酪乳的碗里加入去皮的碎蘋果 。
上午：水果或榨水果汁(蘋果、胡蘿卜) 。
午餐：可以吃煮地瓜，加上一或兩片全麥面包或什錦沙拉 。餐：清燉魚、 雞肉 或 豆腐 ，可以加入少許米飯 。