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更年期疏肝健脾的食物

從中醫角度來看 ， 要調節女性經前期及更年期的不良情緒 ， 多從疏肝健脾理氣入手 。能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕 ， 能通氣 ， 還能健脾和胃 ， 養心安神 。
以清水煮藕或煮藕粥療效最好;白蘿卜 ， 順氣健胃 ， 清熱消痰 ， 以青蘿卜療效最佳 ， 紅皮白心者次之 ， 如胃寒的女性 ， 可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;
山楂 ， 擅長順氣活血、化食消積 ， 還可減肥消脂 ， 無論生吃、熟吃、泡水 ， 各種食用法皆有效 ， 但食用要適量 ， 胃酸過多的女性慎用;
玫瑰花 ， 有疏肝理氣、寧心安神的功效 ， 沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效 ， 還很賞心悅目 ， 沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝 ， 或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里 ， 呼吸進花香也能順氣寧神;
茴香 ， 果實做藥用 ， 名小茴香 ， 嫩葉可食用 ， 子和葉都有順氣作用 ， 用葉做菜餡或炒菜食用 ， 都可起到順氣健胃止痛的療效;
【更年期疏肝健脾的食物】柑橘 ， 不但味道甜美 ， 還有行氣寬胸之功 ， 除果肉外 ， 橘絡也有一定的藥用價值 ， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯 。