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軟骨|晨讀丨11月24日，關注健康每一天

【健康提醒】
約12%的肺癌癥狀為肩背疼痛
肺癌常見的是呼吸系統癥狀 ， 但約有12%的肺癌患者主要癥狀是肩背疼痛 ， 這部分患者容易誤認為是肩周炎、頸椎病等疾病 。 首都醫科大學宣武醫院胸外科教授支修益提示 ， 肺癌引起的肩背疼痛和肩周炎等疾病引起的疼痛不一樣：
肺癌引起的肩背疼痛一般是持續性的 ， 疼痛會持續加劇 ， 但不會造成活動受限；而肩周炎以陣發性疼痛為主 ， 疼痛不會太過劇烈 ， 但會關節僵硬、活動困難 。 另一個區別是有無明確的疼痛點 。 一般來說 ， 肺癌引起的肩背疼痛沒有明確的壓痛點 ， 而肩周炎有固定的壓痛點 。
【科學飲食】
烹飪方式會影響食物中鈣的釋放
粗糧和黃豆等鈣含量較高 ， 但想讓里面的鈣充分釋放 ， 需注意烹調方法 。 國家高級烹飪技師王慧宇指出 ， 黃豆鈣含量高達191毫克/100克 ， 紅小豆為74毫克/100克 ， 小米為41毫克/100克 。 但這些食物中含有較多植酸 ， 會與鈣形成不溶性的植酸鈣 ， 影響鈣的吸收 。
王慧宇建議 ， 烹調時先將其浸泡4~12小時 ， 不但有助去除部分植酸 ， 還能大大縮短烹調時間 ， 使其更好消化吸收 。 除此之外 ， 黃豆發芽后 ， 植酸大量減少 ， 鈣等礦物質也更容易被吸收利用 ， 所以黃豆芽是補鈣的好食物 。 面粉中也含有部分植酸 ， 將其進行發酵處理做成饅頭 ， 有助于將鈣釋放出來 。
【生活新知】
高血壓等慢病患者應慎選感冒藥
感冒是冬季常見病 ， 對于有高血壓、胃潰瘍等慢性病的人群來說 ， 選擇藥物要慎重 ， 應注意藥中的某些成分 。
北京安貞醫院藥事部副主任藥師石秀錦介紹 ， 高血壓患者應避開偽麻黃堿 ， 以免血管收縮 ， 使血壓持續升高；胃潰瘍患者應慎用含布洛芬等解熱鎮痛成分的感冒藥 ， 尤其不要大量使用 ， 以免誘發和加重胃潰瘍 。 肝腎功能不全者應注意撲熱息痛等的用量；青光眼、前列腺肥大者慎用含撲爾敏、苯海拉明的抗過敏藥 ， 以免引起眼壓增高 ， 加重排尿困難 。 痰多的患者慎用鎮咳藥 ， 以免抑制咳痰 。 不過 ， “慎用”不等于禁止使用 ， 如果醫生認為有必要 ， 應在密切觀察癥狀的同時服用 。
【新藥速遞】
拜馬林一款兒童軟骨藥物獲FDA批準
拜馬林制藥公司宣布 ， 美國食品藥品監督管理局（FDA）已加速批準Vosoritide注射液用于5歲及以上具有開放骨骼的 ， 患有軟骨發育不全的兒童患者的線性增長加速 。 Vosoritide是一種每日注射一次的C型利鈉肽（CNP）類似物 ， 是一種有效的軟骨化刺激劑 。
本次批準基于一項評估 Vosoritide的有效性和安全性的全球隨機、雙盲、安慰劑對照的第 3 階段研究的結果 。 這項研究招募了121名5-14.9歲患有軟骨發育不全的兒童患者 ， 他們隨機分組接受Vosoritide注射液或安慰劑每天注射1次給藥 ， 治療周期為52周 。 試驗結果表明 ， 相比于安慰劑組 ， 接受Vosoritide注射液治療的兒童平均每年多長1.57cm ， 這說明這些患兒的生長速度基本上趕上了同齡人 。
【醫學探索】
運動產生的抗炎物質可減輕關節疼痛
發表在《腸道微生物》上的一項研究發現 ， 運動可以在關節炎患者體內產生高水平的內源性大麻素 ， 介導腸道益生菌產生抗炎物質 ， 減輕疼痛 。
【軟骨|晨讀丨11月24日，關注健康每一天】研究人員找來78名關節炎患者（年齡大于45歲）進行分組 ， 運動組每天進行15分鐘的肌肉強化練習 ， 持續六周；對照組什么運動都不用做 。 每天運動前后 ， 分別測量對照組和運動組的基線血清物質含量 。 結果發現 ， 運動組血清中的抗炎物質丁酸等短鏈脂肪酸顯著增高了 。 研究人員進一步分析發現 ， 運動在關節炎患者的體內產生了大量的內源性大麻素 ， 內源性大麻素與短鏈脂肪酸的主要受體之一FFAR2呈正相關 。 結果證實 ， 是這些增高的內源性大麻素介導了腸道益生菌產生高水平的短鏈脂肪酸（如丁酸）來抗炎 ， 因此減輕了患者的疼痛 。