1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

營養膳食|每天1碗面條致57歲阿姨骨折嗎？醫生：這種面條天天吃，骨骼早已被“掏空”( 二 )


3、多曬曬太陽【營養膳食|每天1碗面條致57歲阿姨骨折嗎？醫生：這種面條天天吃，骨骼早已被“掏空”】冬季來臨是曬太陽的最佳時期 ， 冬天的太陽比較溫柔 ， 還能給寒冷帶來一絲絲溫暖 ， 我們每天可以曬半個小時以上太陽 ， 曬太陽可以促進維生素的吸收 ， 保持體內各種元素之間平衡 。
還可以促進骨骼中鈣質吸收和沉淀 ， 穩定骨質 ， 從而使骨骼更加強健 。
小貼士：其實改善骨質疏松的方式還有很多 ， 除了以上三點之外 ， 在日常生活中少抽煙、保持愉快的心情、少熬夜、少喝酒、注意保暖等方式 ， 也可以提高骨密度 ， 穩定骨質 ， 讓骨骼更加強壯 。