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夏季快速減肥食譜 一周可以瘦7斤( 二 )

Step1：苦瓜剖開，去籽，切成片，用鹽腌5分鐘;
Step1：擠去汁水，打入2個雞蛋，加味精攪散，下鍋炒熟即好;
減肥原理：研究表明，每天吃一個雞蛋能達到更加理想的減肥效果 。這道苦瓜滑蛋是一款非常家常又容易烹制的美味菜肴哦!
 
7、雙菇苦瓜絲
材料：苦瓜、 香菇 、金針菇、姜、醬油、糖、香油
做法：
Step1：將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈;
Step2：油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟;
Step3：將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用 。
減肥原理：菇類的低熱量是讓它大受減肥MM青睞的重要原因之一 ?？喙霞由瞎筋悂砼胝{的話，減肥瘦身就更加不在話下了 。
夏季快速減肥食譜
8、苦瓜雞片
材料：苦瓜200克，雞胸脯肉250克，雞蛋1個 。紹酒、糖、醬油、鹽、雞粉各少許，蔥末、淀粉、水淀粉各適量 。
做法：
Step1：將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成厚片，用鹽拌勻，腌一小會兒，放入開水鍋中燙一下，撈出瀝干水分，待用;
Step2：將雞胸脯肉洗凈，切成片，用少許醬油、雞蛋清、淀粉拌勻;
Step3：炒鍋置中火上，放入適量油燒至溫熱，放入雞片，滑散至變色，撈出瀝干油 。炒鍋中留少許底油，放入蔥末炒香，下苦瓜片略炒，加入醬油、糖、雞粉和2湯匙水，用水淀粉勾芡，倒入炒好的雞片，炒勻后即可出鍋 。
減肥原理：去皮的雞胸肉是低熱量又受眾多的減肥食譜青睞的一種減肥食品之一 。這款苦瓜雞片是減肥者瘦身的最佳選擇哦!