1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

老人|冬天這么冷，吃水果會不會傷胃？注意這3點放心吃！


老人|冬天這么冷，吃水果會不會傷胃？注意這3點放心吃！
文章圖片

圖片來自：pexels.com
天氣越來越冷了 。
冬天天氣冷 ， 但是天氣干燥 ， 本應該多吃點水果幫助補水 。 然而 ， 很多人 ， 尤其是女生、老人對“吃水果”這件事卻格外小心 。 他們往往都認為水果太涼 ， 冬季這么冷 ， 再吃這么涼的水果就會傷胃 ， 不少人吃了后就會覺得肚子不舒服 ， 甚至拉肚子、痛經……
冬天吃水果真的會傷胃嗎？冬天到底能不能吃水果？今天我們來聊聊冬天里如何吃水果 。
臣妾很忙要速閱版
●
有些人對低溫比較敏感 ， 吃太冷會肚子不舒服 ， 可以把水果加熱后再吃 。
●
過敏、微生物污染、果糖不耐 ， 都可能導致吃水果拉肚子 。
●
水果加熱導致的營養損失并不大 ， 可以加熱吃 。 加熱吃 ， 有助于消化 ， 也便于對低溫敏感人群吃水果 。
●
反季水果主要通過長期保存、大棚種植和異地運輸實現 ， 都是好水果 。
●
從健康角度 ， 冬季也應該適當吃水果 。

老人|冬天這么冷，吃水果會不會傷胃？注意這3點放心吃！
文章圖片

圖片來自：freepik.com
01水果太冷 ， 會不會傷胃？
冬天吃水果 ， 大家最擔心的就是 ， 水果太涼了 ， 會不會傷胃 。 尤其是很多女性 ， 生理期就更不敢吃了 。 很多有孩子的也不敢給孩子吃 ， 一些老人怕胃不舒服也幾乎不怎么吃水果 。
其實 ， 這得看情況 。
實際上 ， 對于健康人來說 ， 沒有什么水果可以“傷胃” 。 除非對某些水果過敏 ， 否則就都可以放心吃的 。
至于冬天水果的溫度低 ， 確實有些人對冷比較敏感 ， 吃了涼的水果會不舒服 ， 甚至肚子痛、拉肚子、痛經 。 如果你屬于這類人 ， 那么可以把水果放暖一點再吃 ， 或者把水果煮熟了再吃 。
當然 ， 每個人對溫度的耐受是不一樣的 ， 也并不是每個人都不能吃涼一點的東西 。 如果你直接吃涼的也沒有任何不適 ， 那就可以放心地吃 。

老人|冬天這么冷，吃水果會不會傷胃？注意這3點放心吃！
文章圖片

圖片來自：unsplash.com
02冬天吃水果拉肚子 ， 是因為太涼嗎？
既然說 ， 水果不會傷胃 。 那為什么我冬天吃多了某種水果就拉肚子？是不是因為太涼？
事實上 ， 如果吃水果后拉肚子了 ， 可能有幾個方面的原因：
（1）過敏或者不耐受 。
如果你對這種水果不耐受或過敏 ， 可能會出現拉肚子的問題 。
（2）水果被細菌、寄生蟲卵污染了 。
過去的水果表面可能沾有寄生蟲卵、致病微生物等 ， 且用了一些沒經過處理的糞肥 ， 使得免疫力低的老人、小孩吃了后容易出現肚子痛、拉肚子的現象 ， 并不是水果“寒涼”所致 。 實際上 ， 只要我們是去正規的超市、市場買新鮮水果 ， 吃之前也注意用水沖洗或者削皮處理了 ， 就不會有問題 。
（3）果糖不耐 。
除此之外 ， 如果總是吃了某些水果拉肚子 ， 也可能是果糖不耐 。
很多人都會有不同程度的果糖不耐受 ， 即不能很好的消化果糖 。 果糖的吸收需要一種“運輸工具” ， 叫 果糖載體 。果糖載體的數量是有限的 ， 如果吃下去的果糖太多了 ， 果糖載體就不夠用 ， 那么就會有一些果糖沒有被吸收 。 沒有被吸收的果糖到了腸道 ， 會使腸道內滲透壓升高 ， 腸道運動異常 ， 就會出現腹痛、稀便等問題 。
所以 ， 吃水果拉肚子可不一定是傷胃的表現 ， 千萬不要都怪它太涼了 。