天氣這么冷 ， 怎么吃水果呢？
（1）適量吃 。 只要你吃水果后并沒有表現出任何不適 ， 就完全可以放心地吃 。 膳食指南推薦我們每天吃200-400克水果 。
（2）吃多種水果 。 盡量吃不同種類的水果 ， 增加食物多樣性 ， 比如蘋果、香蕉、橘子、小西紅柿、橙子、哈密瓜等等 ， 換著吃 。
（3）如果覺得太涼 ， 可以適當加熱 ， 或者提前拿到溫度高一點的環境里放置能接受的溫度再吃 。 如果你吃水果后 ， 感覺太涼、腸胃不舒服 ， 那不妨少吃一點；也可以把水果加熱后吃 。
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