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一周快速減肥食譜？減肥食譜怎么吃？

【導讀】快讀減肥對于身體比較胖的人更為有效 ，  ， 很多人都喜歡買 減肥藥 來減肥 ， 但會有副作用 ， 最好的方法 ， 控制飲食才是減肥的最關鍵 ， 這里有最流行的幾種快速 減肥食譜 ：
1、 蘋果 、 葡萄 柚、脫脂 牛奶 減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶 ， 加上蘋果和葡萄柚 ， 只是毫無脂肪的飲食對 皮膚 不大好 。此法時間不宜過長 。
2、全流質減肥法
這個食譜簡單 ， 可吃的食物只有水 。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料 ， 不限量 。這個方法可以清理腸胃 。增強 體質。時間以一周為限 。
【一周快速減肥食譜？減肥食譜怎么吃？】
一周快速減肥
3、無糖減肥法
可以吃的食物：
肉類有牛、 羊 、雞、鴨、豬、鴿子、火雞 ， 不論肥瘦均可 。各種蛋類、魚蝦均可(貝 ， 螺不可) 。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外) 。飲料類：飲水不限量 ， 各類湯 。茶 ， 無糖汽水 。檸檬 汁(桔汁除外)不加糖的 咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、 香菇 、 辣椒 、洋蔥、菠菜 。作料：除糖之外均可 。