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調理便秘吃什么好

便秘的主要表現是排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等 。便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類 。隨著人們飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響，便秘發病率有增高趨勢 。便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診 。調理便秘吃什么好？
     
調理便秘吃什么
二仁通幽湯
用法及宜忌：不拘時飲用 。有自發性出血癥患者禁用本方，否則引起日光性皮炎
適用人群：適于血瘀阻滯大腸所致的胸腹脹滿、腹脹便秘、食積氣滯、水腫、腳氣、小便不利等 。
原料：桃仁9個，當歸尾5克，郁李仁6克，小茴香1克，藏紅花1.5克 。
做法：將五物合煮，去渣 。不拘時飲用 。
功效：潤湯通便，行氣滯消脹 。桃仁、當歸活血祛淤，潤腸通便;郁力仁潤燥滑腸，下氣，利水;小茴香行氣化瘀;紅花活血 。
決明子蜂蜜飲
原料：決明子10g，蜂蜜20ml 。
【調理便秘吃什么好】用法及宜忌：每日1劑，早晚服 。大便稀溏、易于腹瀉者不宜服用 。
適用人群：腸燥便秘者 。
做法：
1、將決明子入砂鍋中，小火炒至微微發黃，盛出稍涼
2、將決明子搗碎加適量的清水煎煮10分鐘左右，拌入蜂蜜攪勻后飲用即可 。
功效：決明子潤腸緩瀉，用于治療腸燥便秘 。蜂蜜潤腸、補腎脾、潤肺，利于通便 。
調理便秘吃什么，相信通過上面的介紹您已經有一定的了解了 。在日常生活，便秘患者還可以多吃一些粗纖維和水果來調理便秘 。