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油性發質的人最好少吃10種食物

如果你的頭發細長、油膩，需要經常清潔，那么你的頭發是油性發質 。今天我們就來學習一下油性發質在飲食上如何保健 。
油性發質的特征：
發絲油膩，洗發過翌日，發根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發根，容易頭癢 。由于皮脂分泌過多，而使頭發油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加 。發質細者，油性頭發的可能性較大，這是因為每一根細發的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多 。
油性發質的人應如何注意飲食：
主要手段在于洗發和合理使用洗發劑，以及注意飲食 。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂;用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗發精的殘余 。
在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等 。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果 。并服少量維生素E和酵母片 。
與此同時，應忌食：
1.黃油和干酪
2.奶油食品、牛奶
3.肥肉
4.含防腐劑食品
5.香蕉
6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)
7.魚子醬
8.冰淇淋
9.腌制食品
10.食用雞蛋每周不超過5只
【油性發質的人最好少吃10種食物】 油性發質的護理要決：
a.注意清潔頭皮;
b.不要用過熱水溫洗發，以免刺激油脂分泌;
c.護發素只宜涂在發干上，不要抹在頭皮上;
d.不要經常用發梳擦頭，宜以梳代替發刷，并只梳理發絲 。
護理建議：
油性頭發容易粘上灰塵等臟物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑 。因此，建議你經常洗發，保持頭發的清爽潔凈 。使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗發露，能將頭皮中糠枇孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢 。洗發時，水溫不要過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌 。同時，注重養成良好的生活、飲食習慣，避免壓力過大和少吃高脂肪食物 。