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不同部位的「腫」分別暗示了什么？一組“水腫位置圖”，一看便知( 二 )


如果水腫不嚴重 ， 可遵醫囑加用小劑量利尿劑；如果長時間水腫 ， 或加利尿劑后不能有效緩解 ， 可在醫生指導下換藥 。
做4件事遠離水腫
不同部位的「腫」分別暗示了什么？一組“水腫位置圖”，一看便知
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疾病引起的水腫要及時求助醫生 ， 糾正一些不良的生活習慣 ， 也能幫你遠離或減輕水腫：
控制鹽的攝入
鹽吃太多 ， 也容易水腫 。 身體將多余的鈉排出體外需要一定的時間 ， 在這段時間里 ， 身體會因鹽和水攝入暫時增多 ， 看起來有點兒腫 。
建議每人每天鹽的攝入別超過6克 ， 經期前容易水腫的女性 ， 尤其要注意清淡飲食 。
避免久站、久坐
體液受重力影響 ， 久站、久坐時會過多地淤積在雙腿 ， 便感覺腫了一樣 。
老師、護士、交警等需要久站的人 ， 容易出現靜脈曲張 ， 這也會導致腿部出現晨輕暮重的水腫 。
久站的人 ， 在工作間隙多抬高雙腿 ， 讓下肢血液充分回流 ， 必要時可以穿醫用彈力襪 。
上班族每40~50分鐘起來活動一下 ， 比如上廁所、接杯水等 。
不同部位的「腫」分別暗示了什么？一組“水腫位置圖”，一看便知
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吃點“消水腫”食物
上班族對抗水腫 ， 可適度吃點高鉀、利尿和含碘食物 。
高鉀食物包括香菇、菠菜、西蘭花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等 ， 可以促進鈉的排出 ， 幫助消除水腫；
利尿食物包括冬瓜、黃瓜、西瓜、石榴、葡萄等；
含碘食物包括海帶、蝦等 。
堅持有氧運動
做排汗的有氧運動 ， 能使血管舒張 ， 有助進入腎臟的水分更好地被排泄 。 建議每天進行半小時的健步走或慢跑 。
不同部位的「腫」分別暗示了什么？一組“水腫位置圖”，一看便知
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晨起臉浮腫 ， 如何快速緩解？
冷敷：可以收縮局部血管 ， 減少血管內水分的滲出 。
按摩：有助幫助水分往血管內移動 ， 加快皮下組織的水分流動 。
【不同部位的「腫」分別暗示了什么？一組“水腫位置圖”，一看便知】喝杯咖啡：黑咖啡是一種天然的利尿劑 ， 有助促進體液代謝 ， 減輕浮腫 。