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1、瑜伽練多久，練多久能有自己預想的效果，這個是因人而異的 。
2、有些人掌握的正確的練習方式，然后加上自己每天的堅持，鍥而不舍的努力，最終會很快達到自己想要的效果 。
3、但是有些人不僅沒有掌握正確的練習方式，還三天打魚兩天曬網，這樣永遠不會有效果的 。
【晚上做瑜伽多久 晚上瑜伽運動過后多久可以睡覺】4、所以你得確保你掌握了正確的練習方式，然后建議每天早晨或晚上練習一小時左右，快的話一個月就可以見效 。

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