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“老公|每天堅持跑步的人，最后能獲得什么？他們說出了心里話

“老公 ， 明天早起去跑步吧！”
“天那么冷 ， 多睡一會不好嗎？受那罪干嘛？”
“怪不得你那么胖 ， 就是太懶了！”
“行吧 ， 那就晚上跑吧 ， 早上還是多睡會 。 ”
相信很多人都動過跑步的念頭 ， 但最后都被天氣寒冷、溫暖的被窩、沒有毅力打敗了 。 很佩服那些常年堅持跑步的人 ， 從他們身上你能看到極高的自律性以及不服輸的精神 。 那么 ， 跑步到底有什么好處 ， 為什么那么多人都愛跑步？來看看跑步最后能獲得什么？
“老公|每天堅持跑步的人，最后能獲得什么？他們說出了心里話
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這些“名人”都愛跑步 ， 有你認識的嗎？
中國“飛人”蘇炳添：跑步讓我更自律
他從小就有跑步的天賦 ， 爆發力強 ， 經過體校老師的專業訓練后跑步成績更加出色 ， 長期的跑步鍛煉讓他的體能不斷增強 ， 肌肉結實充滿了力量 ， 而且他感覺自己的心境也變了 ， 變得自律、能吃苦、有上進心 。
小米創始人雷軍：跑步讓我的壓力得到釋放
作為一個大公司的創始人 ， 要說不焦慮是不可能的 ， 尤其是在新品發布會之前 ， 他們也會擔心、緊張 ， 不知道消費者會不會喜歡自己的產品 。 雷軍選擇跑步的方式來緩解壓力 ， 跑步時心里什么都不想 ， 跑完了感覺心徹底沉靜下來 ， 多了再往前走一步的勇氣 ， 而且跑步讓他的體能得到改善 ， 能適應高強度的工作 。
“老公|每天堅持跑步的人，最后能獲得什么？他們說出了心里話
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鐘南山：跑步讓我擁有良好的身材和狀態
翻看網上鐘老的照片 ， 幾乎每一張都身姿挺拔 ， 看起來一點都像個老人 ， 有這樣的身材和狀態得益于他堅持運動 。 或許很多人還不知道 ， 鐘老年輕時還是短跑冠軍 。 鐘老家里有簡易健身房 ， 每天必須要做的事就是跑步 ， 正是因為長期堅持 ， 才讓他保持敏捷的思維、健壯的身材、飽滿的精神狀態 。
抗癌英雄賀明：跑步能讓我延壽4年
關注馬松松圈子的人應該知道他 ， 賀明 ， 一位肺癌晚期患者 ， 曾被診斷只能再活3個月 ， 但是他沒有放棄 ， 而是舉起抗癌大旗 ， 通過一天天的運動為自己爭得4年壽命 。 運動使他的身體產生抑癌環境 ， 讓他的免疫力得到增強 ， 所以才能在和癌細胞的廝殺下取得一次次勝利 。
喜歡跑步的人還有很多 ， 他們中有癌癥患者 ， 也有身價過億的名人 ， 甚至是有無數光環的明星 ， 在運動后都得到了令自己驚喜的好處 。
“老公|每天堅持跑步的人，最后能獲得什么？他們說出了心里話
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每天堅持跑步的人 ， 最后能獲得什么？
好處一：跑步很枯燥 ， 不停重復向前進 ， 看起來沒什么意思 ， 但是它卻能給你帶來快樂 ， 因為在跑步時大腦會分泌“快樂因子”多巴胺 ， 所以跑步后你會感覺通體舒暢 ， 一天的心情都很好 。
好處二：跑步是一種解壓手段 ， 堅持跑步的人抗壓能力可提升29%以上 ， 如果從事的工作壓力較大 ， 建議你嘗試跑步 ， 或許能把你從崩潰邊緣拉回來 。
好處三：熱愛跑步的人沒有幾個大胖子 ， 因為跑步能消耗脂肪 ， 幫助你管理身材 。 這個好處應該不用多說 ， 堅持下去的人都能看到效果 。
好處四：睡眠不好、經常做夢的人可以嘗試跑步 ， 尤其是睡前兩小時 ， 適當地消耗一點體力 ， 讓身體有疲勞感 ， 能獲得一個高質量睡眠 。
除了以上幾種 ， 跑步還有很多好處 ， 包括提高工作效率、提神醒腦、減少炎癥反應、促進代謝、增強信心、提高肌肉水平、改善慢性病等等 。 此外 ， 跑步運動還有一定的防癌效果 。