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專家建議每次靜坐時間不超過90分鐘，最好每小時站立一次，每次大約2~3分鐘，伸展一下腿腳。也可通過兩個簡單的動作運動腹部，輔助預防腸癌。動作一：張開雙腿，腰部用力，將臀部來回扭動，同時反向甩動手臂，連續四下后轉換方向并重復，堅持2min。動作二：雙腳打開與肩同寬，張開雙臂，60°彎腰，雙膝內曲，手臂與膝蓋同時做反向運動，來回交叉，堅持2min。

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