這是睡眠認知行為療法的一部分，大家在呼吸的過程中，可以像掃描一樣，想象這個氣到什么地方了；或者想象一個能讓你放松下來的場景，比如大海、森林等。
最后，希望大家都能少熬夜，擁有一個健康的身體~
綜合：我是大醫生官微
【 我是大醫生|學會“兩步走”，把熬夜危害降到最低！】來源:全民健康生活方式行動

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