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健康的五大觀念，你知道多少？

如果我們把自己的健康比作“1”的話 ， “1”后面有車子、房子、妻子、孩子 ， 等等 ， 如果“1”倒下 ， 對自己來講后面的一切都等于“0” 。 健康才是最大的財富 。 明星、富豪英年早逝的大有人在 ， 有的死于對健康的無知 。
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2．沒病不等于健康
有的人認為自己沒有病 ， 很健康 。 世界衛生組織指出：世界上有20%的病人 ， 75%的屬于亞健康人 ， 只有5%的人才是健康人 。 亞健康狀況：到醫院檢查查不出有任何疾病 ， 但總處于一種身體乏力、煩躁、失眠、心悸等不適之感 ， 不用吃藥這些感覺也能自行消失 ， 但不能徹底消失 ， 總是時隱時現 ， 其實其潛在的威脅是不容忽視的 ， 它往往是一些慢性病如糖尿病、心血管病、癌癥等的前兆 。 一些學者也把這樣的人叫作“半健康人 。 s.
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【健康的五大觀念，你知道多少？】3．吃好不等于營養
過去在困難時期 ， 粗茶淡飯、野菜、餑餑 ， 過年過節吃一回肉 ， 40歲以上的人可能都趕上過 ， 現在生活水平提高了 ， 雞、鴨、魚、肉想吃就吃 ， 反倒造成高血壓、糖尿病、各種癌癥比比皆是 。 有的婦女在懷孕時大吃、特吃、猛吃、傻吃 ， 結果吃傻 ， 造成營養過剩 ， 嬰兒生下來體重8斤、10斤 ， 有的超過10斤 ， 甚至達到11～12斤 ， 有的嬰兒生下來就是糖尿病 。 正常嬰兒體重應在6斤左右 。
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專家講 ， 人得病主要因兩種情況 ， 一種是細菌和病毒感染所致 ， 靠自身免疫力抵抗和預防；另一種是營養失衡 ， 營養失衡包括營養不良和營養過剩 ， 營養均衡才能健康 。 中國人民解放軍總醫院微量元素研究室趙霖教授提出了“吃什么和怎么吃關系著民族的命運”的問題 。
人的牙齒32顆 ， 其中20顆臼齒 ， 用于磨碎谷物；8顆切齒 ， 用于切斷水果和蔬菜；4顆犬齒 ， 用于撕碎肉類 。 臼齒、切齒與犬齒的比例為7∶1 。 因此人不是食肉動物 ， 應以谷物、水果、蔬菜類為主 ， 以肉類為輔 。
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4．預防大于治療
有些人平時不注意投資保健 ， 小病不注意 ， 慢慢積攢成大病 ， 最后到醫院要多少錢就得給多少錢 ， 而且現在有的醫院收費不合理 ， 高昂的醫藥費造成老百姓大病看不起 ， 或傾家蕩產 ， 負債累累 。 如果平時注意保健和預防 ， 保持健康 ， 可以實現個人不受罪 ， 家庭不受累 ， 減少醫藥費 。
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國家“九五”攻關期間進行的一項研究表明：在疾病的預防工作上投資1元錢 ， 就可以減少8.5元醫療費 ， 減少100元的搶救費 。 因此也有人這樣形容：治療是抗洪搶險 ， 預防是植樹造林 。
5．食療大于藥療
我們都知道“是藥三分毒” 。 藥物對某一器官病灶治療的同時 ， 會對其他器官產生毒副作用 。 有的人開始只吃一種藥 ， 到后來越吃越多 。 現在世界醫學界已經出現了一種新的說法叫作“藥源性疾病” 。
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食療文化在我國有悠久的歷史 。 偉大的民主革命先驅孫中山先生提出：“我中國近代文明事事皆落人之后 ， 唯飲食一道之進步 ， 至今尚為文明各國所不及 。 ”我們的祖先從生活實踐中深刻認識到五谷雜糧對健康的巨大作用——“食五谷治百病” 。 李時珍稱：米油是窮人的人參湯 ， 嬰兒“食米油 ， 百日則肥白” 。 米粥是最好的食物 ， 食米粥就可把嬰兒養得白白胖胖 。