負荷|用繩索器械增加腹肌訓練的負荷,4個動作燃爆腹肌,練就6塊腹肌( 二 )


③ 雙腿在訓練過程中始終保持懸空,上身坐立起來時,保持平直,不要彎腰,避免給腰椎施加過大壓力。
④ 訓練15次。
負荷|用繩索器械增加腹肌訓練的負荷,4個動作燃爆腹肌,練就6塊腹肌
負荷|用繩索器械增加腹肌訓練的負荷,4個動作燃爆腹肌,練就6塊腹肌
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