時間過得可真快啊 ， 一轉眼今天已經是星期五了 ， 這兩天也是小雪節氣后的第一次回溫 ， 每天的最高氣溫也高達了15度左右 ， 不過 ， 大家出門還是要多注意保暖 ， 羽絨服、秋衣、秋褲一件都不能少！冬季仍然是感冒的多發期 ， 特別是家里有老人和孩子的 ， 更要多注意 ， 平時家里還要多準備一些滋補身體的營養菜 ， 雖然最近的物價都比較貴 ， 但是牛羊肉還有大魚大蝦都要吃起來 ， 冬季最重要的就是食補了 ， 我們只有擁有健康的身體 ， 才能過更好的生活!

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今天介紹的這道菜不僅美味營養而且鮮香爽口開胃下飯 ， 全家都愛吃 ， 它就是茄汁花菜 ， 下面就來看看吧!
番茄中含有豐富的膳食纖維 ， 而且酸甜口感不僅能開胃而且可以有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 還能潤腸通便預防便秘 。

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花菜中含有豐富的維生素C ， 不僅可以幫助孩子生長發育 ， 而且還能有效提高肝臟的解毒功能 ， 增強體質 ， 提高免疫力 。 花菜中還含有豐富的維生素A和胡蘿卜素 ， 能有效提高視網膜的功能 ， 提高視力 ， 防治夜盲癥 。
【最近總是便秘吃飯都沒胃口，多吃酸甜菜，潤腸通便鮮香下飯】天冷干燥適當吃花菜能有效清除心火 ， 凈化血液中的多種毒素 ， 非常適合上火的人食用 ， 患有心腦血管病的人也可以多吃花菜有利健康 。 花菜中含有的維生素C以及硒元素能有效阻止癌前病變細胞的形成 ， 抑制腫瘤的生長 。 含有的鉀元素能促進人體水分排出 ， 促進血液與水分的新陳代謝 ， 幫助利尿消腫 。

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11月即將結束 ， 也即將迎來大雪節氣 ， 往后零下的氣溫 ， 大家出門要特別注意保暖 ， 還要多吃滋補菜 ， 提高身體抵抗力 ， 預防感冒 ， 保持身體健康！

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