運動要適度,身體出現4個表現,說明健身過度了,要警惕( 二 )

】健身的時候 , 我們一定要根據自己的體能素質情況 , 定制一份適合自己的訓練模式 , 循序漸進提升訓練強度 , 同時做到勞逸結合 , 才能收獲健身的益處 。