幾千年來我國流行按摩、針灸、氣功等具有民族特色的防病治病方法，這些方法簡便易行，經濟實惠，老少皆宜，對活血化瘀、疏通經絡血管等有很好的作用。

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三年前我經常下肢麻木、酸痛，大腳趾紅腫發亮，醫生說這是壞疽的癥狀，我自從每天清早堅持按摩后，壞疽癥狀再也不見了。我是這么做的：
第一步：清早醒來，仰臥床上，全身放松，將右腿架在左腿上，利用右腳外踝從上到下按摩左下肢外側36次，再用右腳板(涌泉穴）從足三里往下按摩左下肢內側36次，再用左下肢以同樣的方式按摩右下肢內外側各36次。

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第二步：用左右腳板（涌泉穴）分別按摩兩腳腳背各36次。

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第三步：兩腳大腳趾分別壓在二腳趾上，十只腳趾同時向下勾，一張一馳，直至大腳趾發熱為止。
【 麻木|給大家推薦一種可以改善下肢麻木、酸痛的按摩方法，親測有效】我用上述方法改善了糖尿病足的相關癥狀，供大家參考。
作者：鄧煥新
懷化市糖尿病康復協會榮譽會長
中國醫師協會《華夏醫魂》叢書特邀編委
《益壽文摘》報特約評報員
中國糖齡王

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