1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

“壽命較短”的人，一般5個特征很明顯，你若一個沒有，偷著樂吧

擺脫了衣食住行的桎梏后 ， 人們開始追求精神上的滿足 ， 也就是生活品質和人生價值 ， 當精神上的滿足和人生價值也實現后 ， 那么顯然 ， 人們都會希望自己的壽命越長越好 ， 高品質生活保持越長久越 ，。 然而 ， 壽命的長短并非是你退休后好好養生保養就可以的 ， 決定它的因素有很多 ， 若是在年輕時就不好好管理好自己的身體 ， 那么到了老年時 ， 再好的養生方法也可能事倍功半 。 因此 ， 我們不妨看看那些會導致壽命縮短的特征 ， 及時修正過來吧！
“壽命較短”的人，一般5個特征很明顯，你若一個沒有，偷著樂吧
文章圖片
一：腰圍大、臀圍大
美國是一個比日本還要發達的國家 ， 生活水平和醫療水平都位居世界前茅 ， 但美國的人均壽命卻只有78歲 ， 比日本的84歲整整少了6歲 。 這主要原因就在于美國的肥胖率過高 ， 由于美國人喜愛吃油炸和甜食 ， 使得這個國家的肥胖率高達30% ， 而肥胖帶來的危害極大 ， 它除了與三高息息相關外 ， 還會影響肝、胰腺、腸胃等器官的健康 。
據研究表明 ， 對于男人來說 ， 腰圍越大對健康殺傷力越大 ， 而女人的臀圍越大 ， 對女人的健康殺傷力最大 。 如今很多人到了中年發福時 ， 就會出現各種各樣的健康問題 ， 如高血壓、高血脂等 ， 都與體重超標有密不可分的聯系 。
“壽命較短”的人，一般5個特征很明顯，你若一個沒有，偷著樂吧
文章圖片
二：不愛笑
相對于西方人來講 ， 東方人通常比較含蓄和嚴肅 ， 不太善于微笑 。 而據美國韋恩州立大學的研究表明 ， 愛笑的人其平均年齡要比不愛笑的人長7歲 。
【“壽命較短”的人，一般5個特征很明顯，你若一個沒有，偷著樂吧】為什么簡簡單單的一個面部表情 ， 卻會使壽命長短產生如此大的差異呢？主要有兩個原因 ， 一是研究發現 ， 愛笑的人能夠降低腎上腺素水平 ， 從而有益于平穩心率、緩解疲勞和降低血壓；二是愛笑的人心態更加積極樂觀 ， 性格更外向 ， 不易受各種不良情緒的影響 ， 而心態是長壽的最重要法則 。
因此 ， 若想長壽 ， 不妨多微笑 ， 多與人為善 ， 這樣交際也會更寬泛一些 ， 煩心事也會少一些 ， 壽命也更長一些 。
“壽命較短”的人，一般5個特征很明顯，你若一個沒有，偷著樂吧
文章圖片
三：每天持續久坐長達3個小時以上
隨著科技的發展 ， 現在很多人無需再從事體力勞動 ， 轉而坐進了辦公室 ， 成為了久坐族 。 很多人為了工作 ， 長年累月地伏案在前 ， 一坐就是數個小時甚至十幾個小時 。 而早在2003年 ， 世界衛生組織便指出 ， 每年全世界約有200萬人因為長期久坐而死亡 ， 預計2020年 ， 70%的健康問題都將由久坐引起 。
久坐真的是慢性自殺嗎？這一點都不夸張 ， 大家稍微一思考便可以得到答案 。 首先 ， 久坐不動 ， 腰椎和頸椎長時間承擔壓力 ， 肯定會因此受損；另外 ， 久坐不動會阻礙血液循環 ， 從而影響到心、腦、血管等多個器官組織；還有 ， 久坐不動會導致胃腸蠕動速度減慢 ， 消化液分泌減少 ， 從而影響到消化系統健康 。 事實上 ， 久坐幾乎會影響到全身各個器官組織 。
久坐的危害大于猛虎 ， 可是對于現代人來說 ， 要想不坐下工作確實是一種奢望 。 那么 ， 如何避免久坐危害呢？建議持續久坐不要超過3個小時以上 ， 最好是每過兩個小時 ， 便起身活動十分鐘 ， 走一走 ， 甩甩手 ， 扭扭脖子 。
“壽命較短”的人，一般5個特征很明顯，你若一個沒有，偷著樂吧
文章圖片
四：晚餐過于豐富
據一位著名的健康專家說：晚餐的作用 ， 25%是維持生命 ， 75%是維持醫院的收入 。