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女性濕氣重易長斑 七招祛濕

【多種肌膚問題 或因體內濕氣重】
1、肌膚暗沉：體內濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華 。
2、皮膚粗糙：濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現干燥瘙癢等癥狀 。
3、雀斑加重：濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積淀，同樣會加速雀斑形成 。
4、水腫：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題 。
【對付體濕 七招來幫你】
一、多食健脾利尿食物
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等 。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用 。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效 。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物 。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能 。
另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用 。
二、多通風 多換氣
房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣 。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留 。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流 。
三、少飲酒少食甜食和生冷食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物 。比如，涼拌食品，冷飲 。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕” 。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質 。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好 。
四、切勿濕頭進行頭皮按摩
在外洗頭時，千萬不要用了洗發精后濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹干頭發后再按摩) 。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分 。
五、保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬 。
六、夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板 ?？諝庵兴謺陆登业匕逯?，容易入侵體內造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。
七、潮濕下雨天減少外出
【女性濕氣重易長斑 七招祛濕】還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服) 。