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（女性）春季濕氣重 孕婦吃什么祛濕( 二 )


此外 ， 可適當喝點酒、多喝水 ， 水要喝較熱的開水 ， 如腸胃虛寒的人喝了熱開水會暖胃和舒服些;水果以橘子、柚子較適宜 ， 因為在橘、柚中 ， 都含少量的揮發油 ， 因而有芳香化濕之用 。
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1、避免環境中的濕氣
濕氣重與環境有很大關系 ， 所以準媽媽們應該盡量避免環境中的濕氣 ， 潮濕的天氣盡量不要外出 ， 而且門窗要關好 。準媽媽們不要穿沒有晾干的衣服 ， 被子也要經常曬一曬 ， 洗完澡后要擦干身體和頭發 。如果房間內的濕氣也重的話 ， 可以通過空調來調節 。
2、通過食療祛濕
一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的 ， 比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效 ， 準媽媽可以在日常用它們熬水喝 ， 能夠幫助身體祛濕 ， 還能起到美容的效果呢 。
3、適當增加運動
濕氣重多發生在不愛運動的人身上 ， 體內的濕氣最好就是通過運動來排出 ， 運動還有助于促進新陳代謝 ， 準媽媽可以適當增加運動 ， 多去戶外散散步 ， 曬太陽對胎兒的發育也是有好處的 。
4、保證睡眠質量
準媽媽身上濕氣重的話 ， 要注意保證睡眠質量 ， 讓身體的抵抗力增強 ， 這樣就不容易被濕氣所拖累了 ， 減少疾病的發生 。