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我們知道 ， 有些人胖并不是全身性肥胖 ， 只是某些身體部位喜歡肉肉堆積 ， 比如說我們的腹部 ， 一層一層的游泳圈 ， 冬天穿上緊身的打底衫后 ， 更加一目了然 。
【蔬菜|1個動作每天5分鐘，一個月秒變小蠻腰，親測有效！】從傳統醫學來看 ， 腰腹部贅肉多少 ， 代表一條叫做“帶脈”（系于腰間 ， 是人體奇經八脈中唯一橫向繞腰部一圈運行的經脈）的經絡是否通暢的標志之一 。
帶脈不通 ， 小腹必胖！帶脈一旦堵塞 ， 就會造成多條經絡都堵在腰腹處 ， 產生腰腹部向心性肥胖、月經失調等婦科疾病、手腳冰涼、便秘、失眠多夢等情況 ， 敲打帶脈有助于疏通瘀堵的帶脈 。
很多人不知道帶脈穴在哪？你可以兩手叉腰 ， 手掌在后 ， 拇指在前 ， 放在腋下且與肚臍處于同一條線上 ， 按壓時有酸脹感 ， 即為帶脈穴 。
兩大妙招讓你輕松變成小蠻腰妙招一：敲帶脈雙手握拳 ， 從后背腰中部開始 ， 向兩側沿著帶脈橫向敲擊 ， 至肚臍為一圈 。 每天敲擊30~50圈 。
Tips：重點在腰部兩側的帶脈穴上敲擊50到100下 。 敲打的力度不宜過大 。 堅持一個月左右就能看到效果 。
妙招二：抓帶脈穴以雙手捏住帶脈位置的皮膚、肌肉組織向外側提捏 。
Tips：可適當用力 ， 以感覺微痛為宜 。 每天提捏100-200下 。

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