伴隨著冷空氣的到來 ， 溫度越來越低 。 受到寒冷空氣的影響 ， 人們的衣食住行也在不斷的調整 。 冬季寒冷出行的時候一定要注意保暖 。 愛漂亮的女性朋友們 ， 也不要露胳膊露腿 ， 非常容易受涼 。 體質虛寒的老年人要注意飲食 ， 多吃一些牛肉羊肉 ， 可以很好的養胃保暖 。 冬季運動鍛煉身體也要注意身體 ， 以防磕磕碰碰不容易好 。 天氣寒冷只有飲食營養跟得上 ， 身體才能更健康！


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今天介紹的這道湯就是胡蘿卜玉米排骨湯 ， 營養豐富幫助孩子長高個長智力 ， 提高免疫力生病少!
胡蘿卜中含有多種營養物質 ， 其中大量的胡蘿卜素可以起到補肝明目的作用 ， 對常見的夜盲癥有非常好的治療作用 。 其中含有的維生素A ， 可以幫助孩子骨骼發育 ， 幫助長高個 ， 身體變得更加壯實健碩 。 胡蘿卜素豐富的膳食纖維含量可以促進人的腸胃蠕動 ， 從而幫助消化吸收食物中的各種營養物質 ， 有效預防便秘的發生 。
玉米是許多人都非常愛吃的食物 ， 它含有各種營養元素 ， 想要減肥瘦身的女性可以常吃玉米 ， 能有效增強飽腹感 ， 避免過多的脂肪和糖類攝入 。 玉米中含有的膳食纖維可以有效促進腸胃蠕動 ， 幫助人體排出毒素和致癌物質 ， 預防癌癥的發生 。 孩子常吃玉米能夠有效刺激大腦 ， 開發智力 ， 提高記憶力 。

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排骨中含有豐富的鈣質 ， 孩子生活中常喝骨頭湯能有效補充身體發育所需要的鈣元素 ， 幫助骨骼發育 ， 提高免疫力 ， 預防各種常見的疾病 。 排骨中含有豐富的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 可以預防孩子出現缺鐵性貧血 ， 對健康非常有幫助 。


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【孩子吃飯挑食個子遲遲不見長，多喝高鈣湯，高鈣滋補強體質】冬季寒冷 ， 運動出汗盡量少脫衣服以防感冒受涼 。 適當的運動有利于身體健康 。 溫度下降一定要做好保暖工作 ， 平常飲食營養要跟上 。

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