一般來說 ， 健康的成年人每天大約可以吃7~10克左右的枸杞[3] 。
泡水時 ， 每次放入3-5克的枸杞 ， 以及400~500毫升的水 。
2、泡枸杞 ， 什么水溫最好？
最好用50~60℃左右的熱水來泡枸杞 。 如果是剛燒開的水 ， 可以先放涼幾分鐘 ， 以防過高的溫度破壞枸杞中的部分維生素 。
3、一天之中 ， 什么時候喝枸杞水最好？
枸杞水一天內都能喝 ， 兩餐之間喝效果最好 ， 即早午餐、午晚餐之間 。 [4]
4、哪類人群不能喝？
感冒發燒、身上有炎癥、體虛腹瀉、容易上火的人 ， 不宜多吃；
高血壓、糖尿病患者應當在醫生的指導建議下食用；
服用心血管藥物氟卡尼（抗心律不齊藥）和華法林（抗凝藥）期間 ， 應避免喝枸杞茶 。
關于枸杞泡水的各種花樣
大家都學會了嗎？
秋冬季氣溫驟降、寒風瑟瑟
【失眠、疲勞、氣色差？枸杞這樣泡水喝，養肝明目又健脾胃】正適合泡一杯枸杞水來養生

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