1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

紅糖|此果是個寶，熟吃比生吃更有效，堅持每周吃3次，腰變小，臉色好

今天分享一款瘦身又潤膚的水果糖水，食材簡單常見，做法容易，成本親民，最關鍵的是瘦身和潤膚效果不錯。試試每周至少3次，堅持1個月，意想不到的驚喜說不定會不期而至。
紅糖|此果是個寶，熟吃比生吃更有效，堅持每周吃3次，腰變小，臉色好
文章插圖
蘋果一直是個寶，一年四季都有賣。但秋季的蘋果才是自然成熟的果實，此時吃營養更豐富。蘋果一直都是減肥的“明星食材”。女性大多體寒，尤其是在冬天，建議還是把蘋果煮熟再吃更為合適。蘋果加熱以后，使得膳食纖維和果膠更加軟化，吃的時候不必費勁咀嚼，吃下去也不會對胃腸造成刺激，從而能夠保養腸胃。由此可見煮熟的蘋果食療功效不減反而更好，更合適女性食用。銀耳，在口感、功效上都與燕窩相似，但比燕窩便宜很多，所以被稱為吃得起的“窮人的燕窩”。銀耳營養豐富，具有補氣養血、滋陰潤燥，美容嫩膚的食療功效。而且還在可以在一定程度上補充膠原蛋白，經常食用皮膚嫩滑有光澤。
紅糖|此果是個寶，熟吃比生吃更有效，堅持每周吃3次，腰變小，臉色好
文章插圖
蘋果和銀耳一起煮糖水，再佐以可以益氣補血的古方紅糖相助，三強合并，功效倍增。冬天喝尤其合適。隔三差五早上喝一碗，至少堅持一個月，腰枝變小了，臉色紅潤有光澤，怕是連自己都想不到！關鍵是來大姨媽也能喝。但如果大姨媽量多的人記得把紅糖去掉。蘋果銀耳紅糖水【食材準備】：蘋果一個、干銀耳一小朵、古方紅糖、枸杞少量
紅糖|此果是個寶，熟吃比生吃更有效，堅持每周吃3次，腰變小，臉色好
文章插圖
【具體做法】：第一步，食材處理。銀耳提前用冷水泡發至少3-4小時。這里提醒下，不要用熱水泡銀耳哦，用冷水就可以。蘋果先清洗干凈，等銀耳先煮一陣之后再削皮去核切塊。如果太早處理蘋果，容易氧化變黑。
紅糖|此果是個寶，熟吃比生吃更有效，堅持每周吃3次，腰變小，臉色好
文章插圖

紅糖|此果是個寶，熟吃比生吃更有效，堅持每周吃3次，腰變小，臉色好
文章插圖
第二步，開始烹制。先拿出一口鍋，放入銀耳和加入足夠的水，先大火煮開，然后小火煮30分鐘左右，觀察銀耳變軟，湯汁略顯黏稠即可下蘋果和古方紅糖，轉大火燒開繼續小火煮20分鐘左右，觀察到湯汁濃稠起小泡了即可關火。最后倒入枸杞燜2兩分鐘即可出鍋了。(提示：古方紅糖一般1-2塊就可以了，具體要根據個人口味增減。)
紅糖|此果是個寶，熟吃比生吃更有效，堅持每周吃3次，腰變小，臉色好
文章插圖
這款美容養顏，滋養身體還不長肉的糖水就做好了，可以放心大膽地吃。其實煮熟的蘋果對于體虛、脾胃不好，牙口不好、體寒的女性而言更容易吸收和消化，而且對失眠還有不錯的食療效果哦。這款瘦身又潤膚的水果糖水您學會了嗎？喜歡要記得收藏試做哦！
紅糖|此果是個寶，熟吃比生吃更有效，堅持每周吃3次，腰變小，臉色好
文章插圖
美容瘦身的食療方法有很多，如果這款吃膩了可換其它款試試，也是不錯的，但無論是哪種方法都一定要記得堅持。