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高血壓|高血壓患者的主食，應該選擇米飯，還是饅頭？( 二 )



其次是蔬果方面 ， 在這個方面并沒有過多的約束 ， 但是希望大家注意 ， 種類應盡可能的多 ， 而且還要經常更換 ， 這樣對于血壓的控制更有利 。 比較建議的蔬果有：土豆、芹菜、西藍花、香蕉、香菇等 。
再者是肉類食物 ， 這種食物分為紅肉、白肉 ， 相對來說常吃白肉 ， 對于身體健康更有利 ， 對于高血壓患者也是如此 。 如果高血壓患者 ， 生活中經常吃紅肉 ， 例如豬肉、牛肉等 ， 可能會導致身體攝入過多脂肪 ， 從而增加心血管疾病的風險 。
最后一點就是油類的選擇 ， 過多的油脂攝入 ， 也不利于血壓值的控制 。 因此應當限制食用油的攝入 ， 并且應該更換食用油的種類 ， 建議選擇植物油 ， 例如大豆油、菜籽油等 。

綜上所述 ， 對于高血壓患者來說 ， 主食選擇米飯、饅頭 ， 其實都是可以的 。 但是如果你的飲食習慣不健康 ， 不管是吃米飯 ， 還是吃饅頭 ， 都有可能影響血壓的控制 。 所以高血壓患者更應該重視的 ， 其實是健康的飲食習慣 。