家有孩子,這3種垃圾食品要少買!不妨自己在家做,營養又健康( 二 )


家有孩子,這3種垃圾食品要少買!不妨自己在家做,營養又健康
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4.把面劑子在手心處團成圓球 , 放在案板上摁扁 , 花生餅的生坯就做好了 。 用細布蓋住再次發酵10分鐘 , 發酵至生坯微微鼓起 , 拿起來輕飄飄的即可 , 這樣烙出來的小餅更加蓬松 。
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5.起鍋開小火不用刷油 , 把生坯依次擺放在鍋中 , 蓋上鍋蓋烙2分鐘 , 餅周圍變色時翻面再烙2分鐘 , 就這樣回來翻面烙制 , 保持小火烙5分鐘左右 , 餅兩面都呈金黃色 , 摁壓快速回彈時即可出鍋 , 這道營養豐富的花生餅就做好了 。
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椰蓉小方1.準備南瓜一塊 , 削去外皮 , 切成薄片放入蒸鍋中 , 蒸制8分鐘就可以了 。
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2.蒸熟以后取出來放在小盆中 , 用蒜捶子攆成南瓜泥 , 加入白糖10克增加南瓜泥的甜度 , 把南瓜碾壓成泥 , 加入糯米粉50克 , 倒入純牛奶80毫升攪拌調開 。
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3.把南瓜泥放入鍋中 , 開小火把南瓜泥炒熟 , 要多炒一會兒 , 翻炒至粘稠再關火 。
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4.準備一個容器 , 小盒子或者方盤都可以 , 把底部撒上一層椰蓉 , 把炒熟的南瓜泥倒在方盒中 , 用小鏟子把南瓜泥壓平 , 再撒上一層椰蓉輕輕按壓一下 , 盡量把面壓平 , 最后蓋上保鮮膜 , 等到溫度降下來以后放在冰箱里面冷藏2個小時 。
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5.把南瓜泥凍成塊以后取出 , 倒在案板上面切成小方塊 , 再拿一個小盆倒入一些椰蓉 , 把南瓜小塊放在盆中拌一拌 , 南瓜小塊四周全部粘滿椰蓉 , 取出放在盤子中 , 這道香甜可口的椰蓉小方就做好了
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紫薯糕1.準備幾個紫薯 , 削過皮以后切成均勻的薄片放入蒸鍋里面 , 上汽以后蒸8分鐘就熟了 。
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2.把蒸熟的紫薯放入盆中 , 用鏟子搗碎、晾涼 , 加入兩勺白糖、3克酵母攪拌均勻 , 再加入面粉300克 , 用溫水和面多次少量的添加 , 調成稠一點的紫薯面糊 , 面糊攪得越細膩 , 做出來的紫薯糕口感越好 。
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3.準備一個干凈的保鮮盒 , 墊上吸油紙再刷上植物油 , 方便蒸熟以后脫模 , 把紫薯面糊倒在里面 , 用力震蕩幾下排出里面的空氣 , 這樣蒸出來的紫薯糕氣孔更加均勻細膩 , 再撒上一些葡萄干或者瓜子仁 , 用棉布蓋住發酵30分鐘 , 面糊發起來以后蒸出來的紫薯糕會更加暄軟 。
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4.30分鐘以后紫薯糊已經明顯膨脹起來 , 把它放入蒸鍋里面 , 用一張紙或者盤子蓋在上面隔離水汽 , 以免水滴滴進去造成表面塌陷 , 蓋上鍋蓋 , 蒸15分鐘就可以了 。
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5.15分鐘以后紫薯糕已經蒸熟 , 用手摁壓會快速回彈 , 把它切成均勻的小塊擺放在盤中就能食用了 , 這道軟糯香甜的紫薯糕就做好了 。
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