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心臟|立冬節氣漫談，傳統中醫和五運六氣在養生觀念中的重要意義( 二 )


中醫古訓：
飲食調養要遵循:“秋冬養陰”“無擾乎陽”“虛者補之 ， 寒者溫之”的古訓 ， 隨四時氣候的變化而調節飲食 。 元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“冬氣寒 ， 宜食黍以熱性治其寒 。 ”也就是說 ， 少食生冷 ， 但也不宜燥熱 ， 有的放矢地食用一些滋陰潛陽 ， 熱量較高的膳食為宜 ， 同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏 。
氣候與疾病按照五運六氣體系 ， 立冬還是屬于五之氣的最后一個節氣 。
接著的終之氣包括以下四個節氣：小雪 ， 大雪 ， 冬至 ， 小寒 ， 然后開始新的一年的輪回循環 。
五之氣 ， 慘令已行 ， 寒露下 ， 霜乃早降、草木黃落、寒氣及體 ， 君子周密 ， 民病皮腠 。
終之氣、寒大舉、濕大化、霜乃積、陰乃凝、水堅冰、陽光不治 。 感于寒 ， 則病人關節禁固 ， 腰脽痛 ， 寒濕推于氣交而為疾也 。
在五之氣階段 ， 人們會多得一些寒氣引發的皮膚病 ， 寒露節氣后 ， 就有大寒流來襲 ， 這就所謂的拉尼娜氣候現象 ， 古人早有總結 。
在終之氣階段 ， 寒大舉 ， 這個形容是非常寒冷的冬季要到來 。
所以 ， 立冬還沒有感覺那么冷的時候 ， 到了小雪節氣就不能太大意了 ， 千萬不要聽那些半吊子的專家 ， 亂說什么暖冬之類的話 ， 要謹慎 。
由于綜合考慮到今年是少水的年運 ， 所以寒氣大舉來襲 ， 關節骨骼 ， 腰椎等骨骼系統 ， 都會受到較為嚴重的影響 。
保暖的各項措施很多人以為保暖就是穿厚衣服 ， 蓋厚的被子 ， 開上暖氣 。
這是其中一個方面 。
同時 ， 還有中醫食療和藥材內服方面的保暖 ， 類同補陽的概念 ， 冬季吃羊肉火鍋 ， 要注意放點馬蹄爽、甘蔗等來調和下陰陽 ， 尤其是南方對羊肉這些溫力度較強的食物 ， 需要注意 ， 注意食材搭配 ， 結合自己的體質 。
【心臟|立冬節氣漫談，傳統中醫和五運六氣在養生觀念中的重要意義】很多人講究冬季進補 ， 其實養生的事情是一年四季的 ， 不能一到冬季就想起進補 ， 平時就不注意 ， 甚至還肆意揮霍精氣神 。
艾灸 ， 泡腳等 ， 都是很不錯的輔助措施 。
關鍵還是要根據體質分析 ， 辯證養生 ， 不能看到別人怎么弄 ， 就照抄 ， 容易出問題 。
讓專業的人干專業的事情吧 。