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老人|疝氣不善，家有老人的要注意了( 二 )


堅持適量適宜的鍛煉 ， 增強體質 ， 但是切莫做劇烈的蹦跳或需要屏氣發力的動作；
避免用力咳嗽 ， 或者搬運過重的東西；
注意飲食 ， 多吃粗糧及新鮮蔬果 ， 以防長期便秘；
大便不要過分用力 ， 也是預防疝氣的關鍵——老年人腹壁薄弱 ， 若再患有便秘 ， 排便用力 ， 加大腹壓 ， 很容易形成疝；
有前列腺增生的男性 ， 在小便不暢時 ， 也要注意勿過分用力 ， 避免腹壓過大 。