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乳腺癌|常喝蜂蜜水，會增加乳腺癌風險預防乳腺癌，應該這么做

蜂蜜，一直被中國人視為物美價廉的養生佳品，很多朋友都有長年喝蜂蜜水的習慣。關于蜂蜜，坊間常有一些傳說，其中尤以“蜂蜜里含有很多激素，會導致乳腺癌”為甚。這顯然是一種誤傳，或者有人將蜂蜜和蜂王漿混為一談了。
乳腺癌|常喝蜂蜜水，會增加乳腺癌風險預防乳腺癌，應該這么做
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據檢測，蜂王漿中的確含有微量的激素，每100克蜂王漿中約含有雌二醇0.4微克，孕酮和睪酮各0.1微克。蜂王漿里含有微量激素，其實還沒有同等重量的牛羊肉多。早在二十年前，權威機構就已經將蜂王漿從乳腺癌的風險因素中剔除了。蜂蜜中幾乎是檢測不到激素的，蜂王漿都不會增加乳腺癌風險，蜂蜜就更不會了。
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關于飲食對乳腺癌的影響，一直沒有直接的證據。身體肥胖與乳腺癌的患病風險增加，已被很多研究所證實。人體中脂肪組織的增多，會對女性內分泌系統產生不良的影響，從而導致女性體內激素水平的異常。高脂肪飲食與高糖飲食會導致人們身體發胖，這就間接增加了乳腺癌發病風險。這種影響，都與女性體內的激素暴露增加有關。能導致女性激素暴露增加的因素還有很多，除了飲食因素之外還有：1、月經史，初潮年齡小于12歲，絕經年齡大于55歲；2、育兒史，生育年齡大于35者，40歲以上未育者；3、避孕史，常規服用口服避孕藥者；4、飲酒史，經常飲用含酒精飲料者；5、服用過激素補充劑超過5年以上者；6、未采取母乳喂養方式者等；上述這些原因，都會造成雌激素和孕激素暴露時間延長，從而導致了罹患乳腺癌的風險增加。飲食對這方面的影響不能說沒有，但與其他因素比起來要小得多。根據流行病學的研究，除了激素暴露，乳腺的患病風險因素還有很多，比如：1、家族遺傳，直系親屬患有乳腺癌或者其他惡性腫瘤者；2、人種，白人與黑人都比亞洲人種患病率高；3、乳腺病史，患有乳腺囊性增生病者；4、遭到過嚴重的電離輻射污染或者化學污染者等。
【 乳腺癌|常喝蜂蜜水，會增加乳腺癌風險預防乳腺癌，應該這么做】
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由此可見，吃什么食物，或者不吃什么食物，對乳腺癌發病的影響是很小的。要預防乳腺癌的發生，定期進行乳腺自檢和去醫院做乳腺癌的早期篩查，才是最主要的手段。為減少乳腺癌的發病風險，還應該做到：1、控制體重，將體重指數控制在19.5-25之間；2、少吃高熱量食物，特別高糖和高脂肪的食物；3、增加體育鍛煉的時間，每天至少30分鐘；4、盡量不要喝酒，每天酒精的攝入量不能超過12.5克；5、萬不得已，不要服用雌激素類藥物。