醫生：不管好壞，4類人建議少吃些榴蓮，不妨了解下 _健康小知識

榴蓮是著名的熱帶水果之一，它披著一身長滿硬刺的厚殼，并散發出讓厭之者退避三舍、趨之若鶩的濃烈氣味，被人們譽為“水果之王” 。
在“榴蓮之鄉”泰國，榴蓮常被用來作為病后或產后補陽身體的補品。
而且關于榴蓮還有這樣的說法， “一個榴蓮三只雞” ，人們認為榴蓮具有一定的滋補效果，有利于個人的健康；但是，也有一部分人認為榴蓮就是普通的水果，不能起到滋補的效果。那么， “一只榴蓮三只雞”的說法有科學依據嗎？

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你了解榴蓮嗎？
【榴蓮的功效與作用】
1.強身健體
榴蓮當中含有11%的淀粉和13%的糖，我們可以看出，吃榴蓮可以為身體補充能量。榴蓮當年在富含多種礦物質和維生素，可以幫助身體骨骼更好的發育，特別是對于孕期需要補充營養的孕婦和年齡偏大的老人來說，吃榴蓮有非常好的強身健體作用；對青少年生長發育期間的身體健康也大有益處。

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2.活血散寒
榴蓮性熱，因此，吃榴蓮可以幫助活血散寒，緩解女性經期疼痛癥狀，尤其適合受痛經困擾的女性食用。
同時，榴蓮還能幫助改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想“補益佳品” 。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方。

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3.增強免疫力
榴蓮當中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸。其中，谷氨酸含量特別高。
谷氨酸參與合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力，榴蓮有幫助人體有強壯補益的作用。

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4.促進骨骼發育
中老年人在平時可以適量地吃點榴蓮，因為人上了一定年齡之后，鈣流失的非常嚴重，而榴蓮當中含有非常多的鈣，這樣可以讓骨骼更加強壯。
對于青少年來說，正值長身體的時候，這時也可以吃一些榴蓮來補鈣，這樣的話會讓骨骼發育得更好。

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5.通便
正常來說，吃榴蓮其實也具有通便治便秘的功效，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。
但需要注意的是，吃榴蓮治便秘時要多喝開水，不然，榴蓮當中豐富的膳食纖維沒水可吸，會吸腸道里的水分，甚至會加重便秘的癥狀。

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【榴蓮的禁忌食物】
1.海鮮
榴蓮一般不建議與海鮮一起吃，特別是螃蟹，榴蓮屬于熱性食物，而螃蟹屬于寒性食物，兩者同時食用可能會造成胃腸不適，嚴重者還會出現嘔吐、腹瀉、腹痛等臨床癥狀。

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2.山竹
榴蓮和山竹一起吃會引起便秘的癥狀出現，因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會阻塞腸道，引起便秘的癥狀。
3.菠蘿蜜
榴蓮不能和菠蘿蜜一起吃，否則會加重便秘的癥狀，容易引起腸梗阻。
雖然很多人都說榴蓮和菠蘿蜜一起吃特別好，可以防止吃榴蓮過多上火的癥狀，但事實并非如此。榴蓮和菠蘿蜜不宜一起吃，如果怕吃榴蓮上火，可以取菠蘿蜜殼，煮水同飲。