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想要補鈣，飯前吃好，還是飯后吃好?一文說清楚( 二 )

健康知識養生常識


鈣片雖然是可以與晚餐同服的 ， 但是要避免與大量的青椒、香菜、咖啡、茶葉水、酒精果汁等食物同食 。
芹菜、燕麥等高纖維的食物以及豆制品等都會影響鈣物質的吸收 。
服用鈣片最好多多進行戶外運動 ， 因為維生素D有助于身體鈣物質的吸收 ， 但是維生素D身體是不能夠合成的 ， 而太陽就可以補充維生素D 。
身體缺鈣會加速人體的衰老、關節病、骨骼老化、骨質疏松等 。 但是身體鈣物質過多同樣也會增加骨質疏松的風險 ， 還會導致結石、心臟損傷、高鈣血癥和身體對于鈣物質的吸收等 ， 腸胃也會受到刺激 ， 引發潰瘍、導致便秘 ， 所以補鈣不可兒戲 ， 想知道身體缺不缺鈣 ， 建議去醫院做一做骨密度的檢查 ， 根據醫囑補鈣 。
想要補鈣，飯前吃好，還是飯后吃好?一文說清楚
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【想要補鈣，飯前吃好，還是飯后吃好?一文說清楚】綜上所述 ， 鈣物質是人體離不開的營養元素之一 ， 少了不行多了也不行 ， 不要盲目補鈣 ， 引發不必要的麻煩 。