氣虛人也虛 ， 身體變得虛弱 ， 病也就容易找上門來 。 當身體開始被各種問題騷擾時 ， 也是應該關注自己的健康 ， 也許是氣虛的表現 ， 需要及時調理身體了 。
而氣虛是中醫上的一個說法 ， 中醫是中國的瑰寶 ， 大多數人對中醫都不夠深入了解 ， 因此對于一些病癥 ， 也就無法正確治療 ， 很多人在氣虛時會出現亂補的現象 ， 最終導致進補之后 ， 身體更加虛弱了 。
正確調理氣虛 ， 要先判斷自己究竟是哪里虛？
氣虛大多分為心、肺、腎、胃、脾氣虛 ， 也就是說氣虛時 ， 容易影響到五臟的運行 ， 從而引發一些問題 ， 不同臟腑出現氣虛時 ， 帶來的身體表現也會不一樣 。

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一般來說 ， 心氣虛時 ， 較為明顯的表現就是心跳會有異常 ， 容易出現心悸、自汗、胸悶等問題 。
肺氣虛 ， 則是容易出現咳嗽、氣喘等問題 ， 感冒的幾率也會比常人更多一些 。 腎氣虛 ， 大多表現在腰腿酸軟 ， 氣色差 ， 看上去比較憔悴 ， 還容易出現盜汗的現象 。
脾胃氣虛弱 ， 主要是對脾胃功能產生較大的影響 ， 表現出來的癥狀 ， 大多是腸胃不適 ， 比如說腹脹、消化不良、食欲差等問題 。
還有就是大便會有異常表現 ， 總是不容易成形 ， 或者說容易出現便秘、拉肚子的情況 ， 甚至有人會出現胃部疼痛現象 。

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由此可知 ， 氣虛時 ， 所產生的問題還真是比較多 ， 也變相說明了 ， 疾病也隨之變多 ， 以上表現出現時 ， 也在提醒著相關臟腑出現疾病 ， 需對癥進行調理 ， 才能保證身體健康 。
那么 ， 調理氣虛 ， 到底應該怎么做？
心氣虛：在飲食調理的同時 ， 可改變一下生活方式 ， 大多心氣虛的人 ， 都會有熬夜或者過度勞累的情況 ， 如果想要改善心氣虛問題 ， 不妨改變熬夜習慣 ， 養成規律的作息 ， 還要懂得勞逸結合 。
飲食上則是建議多食用茯苓、核桃仁、靈芝 ， 可以幫助調節虧損的氣血 ， 幫助改善心氣虛引起的不適感 。

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肺氣虛：則是可以多吃養肺食物 ， 比如說百合、銀耳 ， 再配合一些補氣的藥材 ， 例如黨參、黃芪 ， 都是不錯的 ， 用來煮粥、熬湯都是可以 。
另外 ， 還可以適當多做運動 ， 能夠幫助鍛煉心肺功能 ， 提升肺活量的運動 ， 比如游泳、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲 ， 都是不錯的運動 ， 每天抽出30分鐘左右的時間就好 。
脾胃氣虛：調養脾胃的食物也有很多 ， 山藥就是一個比較合適的食材 ， 進入秋季后 ， 增加攝入對養肺還會有益處 ， 經常用山藥煮粥 ， 或者山藥和老鴨一起熬湯喝 ， 有益滋補脾胃 ， 改善脾胃氣虛的問題 。

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每天睡前還可以揉揉肚子 ， 以肚臍為中心 ， 順時針或逆時針 ， 又或者上下左右的去進行揉肚子 ， 堅持搓揉20分鐘左右 ， 能幫助提升脾胃功能 ， 對調理脾胃虛也是會有幫助 。
腎氣虛：改善腎氣虛的問題 ， 可以多食用蝦、黑芝麻以及韭菜和板栗 ， 這些食物都會有益于養腎 ， 對調理腎氣虛的問題 ， 也就會有益處 。
在此基礎上 ， 還可以經常的曬曬背 ， 腎靠近與背部 ， 且背部有較多連接腎臟的穴位與經絡 ， 陽光照射到背部后 ， 會對背部的經絡與穴位形成刺激 ， 也就會有助于調理腎氣虛 。

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