一轉眼11月就已經快要結束了 ， 本周的氣溫真的是一天比一天的低 ， 人們稍不注意就會感冒 。 很多家人就擔心孩子在學校不注意保暖容易生病 。 部分地區還伴隨著強降雪 ， 很多人都不愿意出門 。 溫度太低身上穿著棉襖秋衣秋褲都還有一絲絲涼意 。 日常的飲食人們一定要注意 ， 不要吃一些沒營養的食物 ， 多吃一些營養高鈣的菜 ， 天氣晴朗的時候多運動 ， 有利于身體健康 ， 秋冬少生??！

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【天氣寒冷孩子出門都凍得瑟瑟發抖，多喝暖身湯，暖身暖胃身體棒】今天介紹的這道“高鈣湯”就是芥菜豆腐雞蛋湯 ， 不僅營養豐富而且含有豐富的營養價值 ， 孩子經常喝比喝骨頭湯強 ， 長得更高
芥菜中含有豐富的營養物質被稱為“山野之王” ， 芥菜中含有豐富的維生素A和C ， 搭配豆腐一起煮湯 ， 能使得豆腐鈣質得到最大的吸收 ， 幫助孩子補充充足的鈣質 ， 長得快長得高 ， 對身體健康也是非常有益的 。
薺菜還能有效清肝明目 ， 含有豐富的胡蘿卜素和維生素A ， 能幫助孩子增強實力 ， 緩解眼疲勞 ， 保護眼睛健康 。 并且還能有效修復受損的肝臟組織 ， 預防肝火旺 。 芥菜中豐富的膳食纖維 ， 是天然的抗生素 ， 能提升孩子的免疫力 ， 幫助消炎殺菌 ， 預防各種常見疾病的發生 。

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豆腐中含有豐富的蛋白質 ， 氨基酸 ， 孩子經常吃豆腐對大腦發育非常有利 ， 并且對骨骼肌肉以及神經系統的發育都是非常有幫助的 。
高溫季節減肥生活要一步步循序漸進慢慢來 ， 小編每天都會為你們帶來不一樣的飲食小知識 。 讓我們為即將到來的暑假暴瘦出自己理想的體重吧！

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今天周末朋友們在堅持一天就可以在床上好好的休息啦 ， 不用在頂著寒風出門啦！

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