一轉眼11月就已經快要結束了 ， 本周的氣溫真的是一天比一天的低 ， 人們稍不注意就會感冒 。 很多家人就擔心孩子在學校不注意保暖容易生病 。 部分地區還伴隨著強降雪 ， 很多人都不愿意出門 。 溫度太低身上穿著棉襖秋衣秋褲都還有一絲絲涼意 。 日常的飲食人們一定要注意 ， 不要吃一些沒營養的食物 ， 多吃一些營養高鈣的菜 ， 天氣晴朗的時候多運動 ， 有利于身體健康 ， 秋冬少生??！

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今天介紹的這道“經典菜”就是番茄炒蛋 ， 酸甜爽口 ， 美味下飯 ， 吃了還想吃 ， 來看看吧!
【孩子經常熬夜記憶力下降，多吃補腦菜，健腦益智提高記憶力】雞蛋是許多人都非常愛吃的食物 ， 它的營養價值不僅豐富而且還很均衡 ， 雞蛋中含有大量的膽堿 ， 可以有效提升記憶力 ， 幫助孩子智力增長 ， 變得更加聰明 。 雞蛋的蛋白質可以有效修復肝臟受損的細胞 ， 還能提升人體血漿中的蛋白量 ， 從而增強免疫力 ， 預防常見的疾病發生 。

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番茄中的番茄紅素也可以提升孩子的免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 番茄紅素還能有效保護孩子的眼睛 ， 能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著 。
番茄有特殊的香味 ， 酸酸的非常開胃 ， 能有效潤腸通便 ， 預防便秘的發生 。 番茄還有非常好的防治血栓的作用 ， 對于常見的冠心病有非常好的預防作用 ， 對中老年人的身體健康是非常有利的 。

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今天周末朋友們在堅持一天就可以在床上好好的休息啦 ， 不用在頂著寒風出門啦！

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