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3、曬太陽
太陽對骨骼有益無害，皮膚上的紫外線輻射可促進人體皮膚中維生素D的合成，人體維生素D將促進鈣的吸收和利用，對于骨質疏松癥患者，多曬太陽可以促進骨組織的構建，增加骨量。
45歲以上的女性和50歲以上的男性，應該堅持每年一次的骨密度檢查，可以及時發現骨質疏松的危險信號。

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