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并發癥|糖尿病做到這五點，血糖穩得住能防并發癥


并發癥|糖尿病做到這五點，血糖穩得住能防并發癥
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血糖控制不理想 ， 容易發生并發癥 ， 這點已被無數臨床病例所證實 。 控制好血糖可以使糖尿病微血管并發癥減少大約2/3 ， 對大血管并發癥也有一定預防效果 。 所以 ， 只要控制好血糖 ， 就可減少并發癥的發生風險 。
1.
監測血糖 ， 在實踐中調整
血糖監測可以讓您每天反省自己的血糖控制狀況 ， 如吃了哪些食物 ， 導致了血糖的升高 ， 氣候變化對血糖的影響等等 ， 然后總結經驗 ， 有理有據地調整治療方案 ， 讓血糖維持穩定 。

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2
控制飲食 ， 適時調整
糖尿病治療的基礎是飲食治療 ， 建議請營養師制訂適合你的每天總熱量 ， 并注意食物多樣化 ， 粗細搭配 ， 烹調方法注意少油、少糖、少鹽 ， 每餐七八分飽 ， 定時定量進餐 。 根據血糖變化情況 ， 調整進餐策略 。
3
規律運動 ， 形式多樣化
規律運動指每天有明確的運動內容 ， 并且認真執行 。 規律的運動可以促進胰島素發揮功效 ， 增強身體對胰島素的敏感性 ， 達到降血糖的作用 。 此外 ， 運動也能控制體重、調節血脂、增加肌肉與血管的彈性 ， 對控制血壓有好處 。

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除規律運動 ， 糖尿病患者還需運動形式多樣化 。
1
有氧運動：特點是運動強度低 ， 持續時間長 ， 有一定節奏 ， 方便易行 ， 易于堅持 ， 如快走、慢跑、蹬車、跳舞等 。
2
力量鍛煉：指人體骨骼肌在克服阻力的情況下進行主動運動 ， 阻力可以來自他人、自身肢體或器械 。 糖尿病患者需要做大肌肉群的力量鍛煉 。
3
伸展活動：俗話說筋長一寸 ， 壽長10年 。 糖尿病患者應每天做伸展活動 ， 尤其是運動前和運動后必須做 。
4
早發現 ， 早就醫
現實生活中 ， 很多人不知道自己有高血糖 ， 或者即使有高血糖 ， 也不想配合醫囑用藥或打胰島素 ， 一直拖 ， 結果錯過早期治療的最佳時機 ， 很多人拖到最后 ， 血糖變得難以控制 ， 病情越來越嚴重 。
所以 ， 當發現血糖出現異常的蛛絲馬跡時 ， 要盡早就醫 ， 保護殘存的胰島功能 ， 可有效控制疾病的進展 。

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【并發癥|糖尿病做到這五點，血糖穩得住能防并發癥】定期做相關檢查
糖尿病患者除規律監測血糖外 ， 還要每2～3個月做1次糖化血紅蛋白 ， 了解血糖控制的平均情況；每年查1次血脂；每年查1次尿微量白蛋白；每年請醫生查查您的腳；眼底正常的糖尿病患者每年查1次眼底 ， 已發現視網膜病變者 ， 在非增殖期 ， 可4～6個月查1次眼底 ， 爭取早期發現糖尿病并發癥的跡象 。