1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

這樣吃提高男人性功能( 二 )


運動：高潮動用六塊肌肉
在觀看體育賽事時，人們的目光會不由自主地被那些健康而性感的身體所吸引 。運動與性，一直都有著千絲萬縷的聯系 。運動就像興奮劑，喚醒了心中沉睡的欲望 。
美國科羅拉多州立大學運動生理學教授洛倫說：“體形越健美，機體內每一系統的性能就越強盛 。在高潮過程中，身體有六個肌肉群會聯合運動 。針對這些部位進行鍛煉，助性益處顯而易見 ?！?br /> 據了解，這些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髖部肌群 。其中，上肢肌肉能保證男女在性愛中保持穩定的“支點”;加強腰背肌肉的鍛煉，能防止性愛時腰背酸痛;腹部肌肉則是“挺進”的動力源 。
對男性來說，除了常規鍛煉上述肌肉群外，最好的方法就是以每小時10公里的速度跑13分鐘，這能提高體內一氧化氮的水平 ?！耙谎趸軐⑸称魃窠浖毎l出的信息傳遞到身體其他部位，但這一成分稍縱即逝 ?！甭鍌愓f，快速跑的提升作用能持續24小時 。對于體能不濟的人來說，則可以吃一把南瓜籽(2克左右)，能使一氧化氮含量增加15% 。
技巧：學會深呼吸
許多女性在性喚醒之后，會本能地屏住呼吸，這樣做反而無法達到高潮 。因為呼吸淺或屏氣時，呼吸節奏會紊亂，大腦受到“欺騙”，誤以為身體很緊張，輸送到盆腔的氧氣也會減少 。如此一來，就難以體會性快感了 。
但如果此時嘗試深呼吸，身體會慢慢放松下來，全部精神更易于集中到生殖器官，血液中的含氧量也在增加———大腦絕不會錯過這極敏感的變化 。
【這樣吃提高男人性功能】如果可能，試著和伴侶保持同步呼吸，觀察對方胸腹部的起伏 。這是有效的視覺刺激，能誘發女性的性幻想，也會提升她對性愛的期望 。
給浪漫保鮮
浪漫的舉動也有“保鮮期” 。據美國著名男性網站“問他”近日報道，男性若想讓伴侶長時間記得自己做過些什么，不妨參考以下意見 。
真誠的贊美 。相對于被稱贊容貌和身材，女人更希望伴侶關注、欣賞自己的性格或工作成就 。而且，要想發揮贊美的最大效用，就應該將這些好話告訴你們共同的朋友或她的密友 。這些贊美最后肯定會傳入她的耳中，且必定能讓她飄飄然 。
突如其來的鮮花 。女人無法抗拒鮮花的“恭維”，但這份激動的“保質期”和花的壽命一樣短暫 。要想讓女人記住你送的花，就必須賦予它一些額外的意義 。如送一些她提過的花種，或挑她喜歡的顏色 。你知道她的出生月份嗎，每個月都有與之相對應的花種 。送花時要附一張便條，訴說你的情意 。
浪漫晚餐 。抓住男人的心，就要抓住他的胃———這句話對女性同樣適用 。女人吃的是“氣氛”和“情調”，具體吃了什么并不重要 。要想加深這份感動，不妨告訴她，你為了準備這頓飯，特意給媽媽/阿姨/其他任何女性長輩打了電話 。
無論大事小事，都要寸步不離 。她生病時，你應該減少外出時間;她的工作遇到挫折時，你應該多傾聽她的抱怨 。這些舉動都能讓女人意識到：你們不僅能同甘，更可以共苦 。