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經絡|經絡不通，補什么都沒用！用好這幾招，經絡通暢百病消！( 二 )


熱氣不通：熱
經絡不通引起的熱主要表現為身體某些地方低熱、干燥 ， 或者局部異常出汗 。 這是因為體內經絡不通 ， 熱氣不能通過正常渠道散發出去引起的 。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關 ， 一般低熱可能來自相連的經絡 。
經絡徹底堵塞通：麻和木
經絡不通進一步的發展就是麻或木 。 比如我們坐得太久 ， 下肢氣血不通 ， 就會疼痛；接著 ， 經絡被堵死 ， 氣血徹底不通 ， 雙腿就會麻木 ， 只有改變坐姿 ， 氣血通暢才能恢復知覺 。

經絡不通的兩種形態：腫和脹
經絡不通可以是有形的 ， 這就是腫 ， 常由血瘀引起；
經絡不通也可以是無形的 ， 這就是脹 ， 由氣滯引起 。
如何疏通經絡 ， 消除百病 ， 讓冬季進補更有效呢？推薦大家十個妙招 。
疏通經絡的十個妙招每天做一遍 ， 經絡通暢百病消！
1、滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前 ， 可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上 ， 用腕關節帶動雙手 ， 輕松地來回滾動 ， 即可達到刺激效果 。
在滾動當中 ， 它會有一種輕微的酸痛 。 每天只用抽出三分鐘的時間來 ， 隨手動一下 。 堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效 ， 對保護視力也很好 。
2、拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部分 ， 分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過 ， 拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素 。
拍的時候手掌放松 ， 有力且有節奏的一下一下拍下去 ， 每條胳膊連續拍打5~10分鐘 ， 先拍左肘窩 ， 再拍右肘窩 ， 便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物 ， 顏色越深問題越嚴重 。
最好是每周拍打一次 ， 一般3~5次反應物就會明顯減少 ， 毒素也就清理的差不多了 。 怕疼的話 ， 輕輕拍打到發紅也可以通經絡 ， 促進氣血的運行 。
建議：拍打結束后 ， 馬上喝一杯溫水以加速排毒 ， 當天不要洗澡 。
3、瑜伽蝴蝶式：促進血液循環
晚上回家做一下這個動作 ， 雙手抓住腳尖 ， 膝蓋向兩側打開 ， 盡量往地上貼 ， 腰要挺直 ， 雙膝有節奏向地板振動 。 每天10分鐘 。
瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿 ， 可鍛煉骨盆 ， 促進骨盆的血液循環 ， 滋養膀胱、腎臟等器官 ， 從而改善膚色 ， 令肌膚白里透紅同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度 。
4、搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發熱 ， 干洗臉 ， 搓揉面部60次 ， 手掌搓熱輕柔的拂過即可 。
建議：起床后 ， 睡覺前 ， 覺得眼睛疲勞時都可以做做 。
5、雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘 ， 放松 ， 再做一次 。 在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點 。 做完以后很舒服 。
6、拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒 ， 放松 ， 再做一次 。
7、提肩松膀護肩頸
站直 ， 提起雙肩 ， 感覺到肩部有酸脹的拉伸 ， 保持這個感覺15秒鐘 ， 放松肩膀 。 再做一次 。
8、緩解肩膀酸痛+減肥
買一只搟面杖 ， 時常放在腳下來回的搟 ， 每天10~15分鐘 。 如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼 ， 有顆粒 ， 搟到顆粒散開 ， 肩頸部的疼痛也會相應的散開 ， 堅持做還可以減肥 。
9、膀胱經排毒
一次至少要做15~30分鐘 。
越是夠不到 ， 越說明你的毒素堆積的多 ， 但是不要著急 ， 也不要用蠻力 ， 只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了 ， 否則容易拉傷韌帶 。
10、按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜 。 這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志 。