導語：生活中 ， 我們到醫院就醫的時候 ， 常常會聽到醫生說到患者的很多擅自用藥的行為是“治標不治本” 。 比如生活中有人會覺得嗓子痛 ， 于是到藥店就去買治療嗓子痛的藥 ， 吃下去之后嗓子確實不痛了 ， 但是身體并沒有因此感到舒適 。 這就是因為他并沒有搞清楚導致他嗓子痛的根本原因 ， 治標不治本 。 這樣的例子比比皆是 ， 其實很多人都不知道有些脾胃的問題病因在肝上 ， 想要改善脾胃的問題 ， 要先養肝 。

中醫內科的孫主任最近接診了這樣一位“很懂”的病人王女士 ， 王女士來到醫院之后 ， 就跟孫主任介紹起了自己的病情 ， 說的頭頭是道 ， 而且也跟孫主任講 ， 自己在用什么樣的方式在調理脾胃 ， 孫主任聽到他說的那些方法 ， 不禁佩服起眼前的這個患者來 。 因為王女士并不像一般的病人隨便聽信網絡上的謠言亂吃 ， 她吃的東西 ， 用的方法她都能說上來原因 ， 而且還都是比較正確的 。

王女士一聽醫生贊同了她的方法就疑惑起來 ， 為什么她的方法明明是正確的 ， 但是自己卻沒有感受到明顯的改善效果呢？這時孫主任就說 ， 因為王女士治標沒有治本 ， 盡管外在的表象是脾胃失和的問題 ， 其實引起脾胃失和的真正原因是王女士的肝氣不足 ， 肝氣虛不受補 ， 所以她的調理不見效果 。 像王女士這樣的情況要從養肝開始 ， 只有把肝氣補充上來以后 ， 脾胃失和的問題就迎刃而解了 ， 孫醫生教了3個養肝好習慣 ， 趕快學起來！

第一點：不要熬夜
經常性的熬夜一方面會影響肝臟的代謝功能 ， 還會降低肝臟分解有毒物質的能力 ， 另一方面是因為肝臟的新陳代謝在夜間會進入自我修復的模式 ， 這個肝臟的最佳修復時間是在夜間的11點鐘到次日的2點鐘 ， 此時的修復過程最為旺盛 ， 如果這個時間段人體還沒有進入睡眠狀態 ， 那么肝臟的修復過程的速度就會比起正常狀態下的修復過程慢5倍以上 ， 所以為了維持肝臟功能的穩定 ， 一定不要熬夜 。

第二點：多喝水 ， 而且是溫水
水分是人體新陳代謝必不可少的載體物質 ， 多喝水能夠起到促進身體新陳代謝的作用 ， 帶走肝內的有害物質 。 我們現在說的養肝是以改善脾胃的健康為出發點 ， 所以在保證多喝水的前提下 ， 要多喝溫水 。 溫度過低或者過高的水都會對胃部產生不良的刺激 ， 也會造成脾氣的失衡 ， 所以不僅要多喝水 ， 還要記得一定要喝溫水 。

第三點：要保持心情的舒暢
【脾胃|改善脾胃健康從養肝開始，中醫內科醫生教你3個養肝好習慣，趕快學起來！】中醫上講 ， 肝主疏泄 ， 主神志 ， 肝臟是喜調達而惡抑郁的 ， 所以心情的舒暢也會使得肝氣舒暢 。 還有就是人體在生氣或者抑郁的時候 ， 心情就會低落 ， 在這樣的身體狀態下 ， 會影響對人體有益的激素的分泌量 ， 這樣一來就會側面的降低肝臟的代謝效率 ， 導致過多的有毒物質淤積在肝臟處無法順利的排出體外 ， 所以想要養肝的人群 ， 一定要注重心情的調節 ， 時刻保持一個舒暢愉悅的狀態 。

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