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脾胃|人老胃先衰？胃不好的人，養胃有5“忌”，現在知道也不晚


脾胃|人老胃先衰？胃不好的人，養胃有5“忌”，現在知道也不晚

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脾胃|人老胃先衰？胃不好的人，養胃有5“忌”，現在知道也不晚

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脾胃|人老胃先衰？胃不好的人，養胃有5“忌”，現在知道也不晚

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自然的老去 ， 是每個人都必須要經歷的事 ， 大部分人都會認為 ， 發現衰老 ， 是從外表開始的 ， 比如臉上出現細紋 ， 出現白發 ， 臉上的膠原蛋白流失等等 。 《黃帝內經》里有寫道：“五七陽明脈衰 ， 面始焦、發始墮 。 ”

說得就是人到了35歲以后 ， 陽明經脈就開始衰敗了 ， 若不注重保養的話 ， 皮膚就開始的松弛、暗淡 ， 頭發也開始變白、脫落 ， 出現衰老的跡象 ， 而這陽明脈就是指胃經和大腸經 ， 用今天的話說 ， 都共同屬于消化系統 ， 這兩條經脈主氣血 ， 氣血不足 ， 則不能滋養臉面皮膚與頭發 ， 而人體的氣血來源于脾胃 ， 所以人老最先有表現的 ， 就是從脾胃開始的 ， 脾胃功能下降 ， 那么營養的供應也日漸落后 ， 人也就慢慢逐步進入“老化期” 。

所以想要抵抗衰老 ， 我們光從外表、臉蛋上下功夫 ， 是遠遠不夠的 ， 保養好脾胃 ， 氣血充足才是根本 。 如何養胃呢？
胃不好的人 ， 養胃有5“忌” ， 盡量避開 ， 養出健康好腸胃
1、忌多思
我們常講脾主思 ， 過度思慮會傷脾 ， 現代人生活壓力大 ， 物欲橫流 ， 多思多慮也是常有事情 ， 所以不妨放開心態 ， 知足常樂 ， 少點思慮 ， 多點笑容 ， 人生苦短 。

2、忌喜食“麻辣”
一到冬天 ， 各種麻辣火鍋就到了旺季的時候 ， 但是胃不好的人 ， 得忌口 ， 太過刺激的食物 ， 對口腔、食道、胃、大腸 ， 都是傷害 ， 嘴上是過癮了 ， 受傷是可是脾胃 。 而且這類食物一般油鹽較重 ， 本身也不是健康飲食 。

3、忌飽饑過甚
一時饑一時飽 ， 對腸胃都是傷害 ， 太飽加重胃的負擔 ， 饑餓導致胃分泌的胃酸無食物消化 ， 傷害胃黏膜 ， 增加胃病的發作幾率 。
4、忌貪食“寒涼”
胃它喜陽 ， 最怕陰寒的東西 ， 因為胃經為陽明經 ， 氣血的生化與推動需要依賴陽氣 ， 若氣血遇到冷則會凝滯 ， 生冷的食物入肚 ， 最是傷脾陽 ， 所以無論春夏秋冬 ， 要吃溫暖的食物 ， 對胃做好保暖工作 ， 是養胃的前提 。

5、忌久坐不動
現在大部分辦公人員與學生 ， 通常一坐就是一天 ， 8.9個小時也是常有的事 ， 久坐不動 ， 會累及脾胃 ， 不思飲食 ， 還會腹脹等 。 所以平時一有機會 ， 還是要多動一動 。
我們說了養胃需要“忌”的事情 ， 那么可以做哪些事情來幫助養胃呢？養脾胃三式 ， 保養脾胃 ， 氣色好顯年輕
第一式：拍打足三里
足三里是足陽明胃經”的主要穴位之一 ， 民間常說“拍打足三里 ， 勝吃老母雞” ， 每天拍打拍打 ， 幫助健脾養胃 。

第二式：喝養胃茶
大自然當中有許多養胃的食物 ， 我們可以利用各種食材的特性 ， 來達到養胃的效果 。 比如猴頭菇沙棘大麥茶 ， 主要的原材料有猴頭菇、大麥、沙棘、丁香、茯苓、佛手、大棗等等 。

這些食材有的可以調理腸胃 ， 有的可以健脾 ， 有的可以暖胃驅寒 ， 有的可以抑制幽門螺桿菌的活性 ， 多種特性搭配在一起 ， 全面調理脾胃 。
第三式：做“仰臥起坐”
經常做一做仰臥起坐 ， 一方面可以增強腹肌能力 ， 燃燒腹部脂肪 ， 幫助消化 ， 還能夠幫助緩解腹脹氣 ， 提升腸胃動力 ， 預防便秘 ， 但是胃不好的人 ， 最好是選擇飯后2小時候以后再做 ， 以免增加胃的負擔 ， 引發不適 。