四、五色糙米


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隨著人們對養生的重視 ， 各種雜糧也越來越多地走上了我們的餐桌 ， 五色糙米是用黑米、紅米、糙米、青稞、燕麥 ， 這5種雜糧組合而成的 。
【建議：人到中年，要注意飲食，這幾種食物可常吃，營養好吃，又平價】平時備一點五色糙米 ， 可以用來煮粥、制作米糊、煮飯都可以 ， 我們在平時的生活中 ， 適量地吃一些各種各樣的雜糧 ， 能夠更好地幫助我們的身體補充營養 ， 而且這些雜糧的膳食纖維含量也比較豐富 ， 經常吃一點 ， 還是很營養的 。


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