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第6種：燕麥米
燕麥又稱莜麥 ， 俗稱油麥、玉麥 ， 是世界上公認營養價值高的雜糧之一 。 我們吃得比較多的是燕麥米經過加工軋制而成的燕麥片 ， 口感更好 ， 食用也比較方便 ， 而逐漸成了人們的重要保健食品之一 。

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