1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

建議中老年：要堅守8大防線，數百萬人收藏！( 二 )


等我們進入60歲大關后 ， 身體機能開始減退 ， 這是自然規律 ， 無可逃避 。 因此 ， 老年日報建議將體檢頻率增加到每半年一次 ， 以便及時了解身體狀態 。
1
除了血尿便常規、心電圖、腹部超聲、胸片、血糖血脂、眼底、骨密度等常規項目外 ， 老人還應重視防癌篩查 ， 心臟、腦部及胃腸檢查等 。
2
拿到體檢結果后應及時請醫生解讀 ， 遵醫囑進行調整；體檢結果要保存好 ， 以便和下次結果做對照 ， 也可在需要治療時給醫生做參考 。

建議中老年：要堅守8大防線，數百萬人收藏！
文章圖片
退休后 ， 最怕出現意外 ， 特別是在沒有親人跟隨的戶外場所 。 這就要求我們中老年朋友隨身攜帶急救盒或者急救卡 。
急救盒
盒面貼上我們自己的基本信息 ， 如姓名、住址、子女的聯系電話等 。 還應該裝好常用急救藥物 。
1
冠心病患者需要隨身帶適量的硝酸甘油；
2
哮喘病人應隨身帶哮喘噴劑；
3
糖尿病人可帶少量口服降糖藥、餅干和糖果；
4
癲癇病人可適當帶一些正在服用的抗癲癇藥 。
急救卡則應注明自己所患的疾病 ， 可能出現的癥狀 ， 急救盒的存放位置和使用說明 。
1
高血壓患者易中風 ， 導致昏迷不醒 ， 急救卡上可以標注“不可隨便移動身體 ， 及時撥打急救電話”等；
2
哮喘急性發作會出現急劇的呼吸困難 ， 急救卡可標明“需攙扶坐起 ， 并噴吸入劑”；
3
糖尿病的人易發生低血糖 ， 突然昏倒 ， 急救卡可以寫明“需要一些糖水或一塊糖”等 。

建議中老年：要堅守8大防線，數百萬人收藏！
文章圖片
退休后我們千萬不能“宅”！只有更多地融入社會 ， 才能遠離子女在外的孤獨寂寞感 。
無論與老友聊天、散步 ， 還是結伴出游 ， 都有健腦健心的效果 ， 易于延年益壽 。
早上出門做個晨練 ， 上午到超市買點東西 ， 下午找老友聊天敘舊 ， 晚飯之后散步消食 。
還可以給自己定個旅游計劃 ， 每年出次遠門 ， 或國內或國外 ， 見識好山好水 ， 陶冶心情 。
退休生活只有這樣才有滋有味！