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世界公認抗衰老食物盤點！

鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用 。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效 。
西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物 。
冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果 。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑 。
洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老 。
豆腐
【世界公認抗衰老食物盤點！】推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源 。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間 。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品 。
圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒 。
蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤 。
胡蘿卜
推薦理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩 。
牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健 。
礦泉水
推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌 。
貝類
推薦理由：含有維生素B12有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤 。
西紅柿
推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白 。
菠菜
推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血 。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率 。
橙子
推薦理由：防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力 。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長 。
麥芽
推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收 。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中 。
金槍魚
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥 。
草莓
推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處 。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病 。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部 。
大豆
推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的 。
酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能 。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益 。
香菜
推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌 。
巧克力
推薦理由：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂 。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度 。
馬鈴薯
推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸 。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋 。