11月最后一天 ， 迎來斷崖式降溫 ， 昨天的最高氣溫高達15度 ， 今天最高氣溫卻只有5度 ， 一夜之間下降了10度！前兩天氣溫剛回溫 ， 突然地降溫讓好多的孩子和老人都感冒了 ， 大家出門一定要注意保暖 ， 平時還要多吃一點可以滋補身體的營養菜 ， 今天給大家推薦一些牛羊肉還有大魚大蝦 ， 都是冬季養生的必備食材 ， 不僅老人和孩子要多吃 ， 全家都應該吃起來 ， 孩子吃了可以補充營養促進發育 ， 大人吃了可以增強身體素質 ， 身體棒更年輕！


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今天介紹的這道菜就是茄汁里脊 ， 營養豐富 ， 軟糯鮮香 ， 一口一個吃著香!
番茄含有豐富的番茄紅素 ， 對于常見的乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宮癌都有一定的預防作用 ， 番茄紅素還能有效抑制細菌的生長 ， 提高孩子的免疫力 。 番茄紅素具有很強的營養價值 ， 可以有效清除人體中的自由基 ， 預防多種癌癥 。 番茄有特殊的酸甜味 ， 可以刺激味蕾 ， 增進食欲 ， 促進消化吸收 。

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孩子經常吃豬肉可以有效提高免疫力 ， 促進體內蛋白質的新陳代謝與合成 ， 從而幫助孩子身體發育 ， 豬肉中含有一定量的鐵元素 ， 經常吃豬肉能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。 經常吃豬肉能有效幫助孩子生長發育 ， 還可以幫助病后調理的人組織恢復 。

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【孩子喜歡吃肉頓頓無肉不歡，多吃經典菜，酸甜可口有利發育】冬季養生的朋友都知道要吃什么了嗎？快去超市多準備一些食材 ， 回家做成美味的滋補菜 ， 增進家人吃飯食欲 ， 吃飯香身體棒！

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