枸杞有很好的養生功效，藥性平和，可以長期服用，滋補肝腎效果好。但是有外感實熱、脾虛泄瀉者補適宜服用。尤其夏天天熱，容易出現脾胃濕熱的癥狀，這時也不適宜服用枸杞，應該先除濕氣、健脾胃后再來滋補肝腎。

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濕熱之邪在人體內不同的部位，表征也不同，調養的方式也有差異。停留在關節筋骨，就會出現局部腫痛；停留在肝膽，就會出現肝區脹痛，或者皮膚、眼睛發黃；停留在脾、胃、大腸就會出現腹脹、身體沉重倦怠、大便糖稀、口臭口苦、尿少發黃、口渴不愛喝水等癥狀。所以除濕也要辨證施治，根據自身的情況進行調養。

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脾胃濕熱證也是中醫臨床上最常見的病癥之一，屬于一種實證。中醫認為是脾胃濕熱造成的，體內的濕熱蘊結脾胃，使脾胃功能運化受阻。調養方法就是清熱化濕、理氣和中為主。今天本草健康就介紹4種食療方先除脾胃濕熱，再用枸杞滋補肝腎。1、甘草茶：用炙甘草5—10克，綠茶3克，炙甘草粉碎后與綠茶一起用沸水沖泡，10分鐘后飲用。炙甘草有調理脾胃虛弱，倦怠乏力的功效。兩者合用具有益氣健脾、清熱解毒，助五臟除濕的功效。

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2、麥冬菊花茶麥冬滋陰、潤肺，菊花清肝明目，疏風清熱。濕熱表現的熱比較重的時候，用麥冬6-10克，菊花3-5克，一天一杯。清理脾胃，治療脾胃濕熱證。

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3、薏米紅豆粥除濕少不了薏米、紅豆。薏米紅豆粥的做法也很多，今天的介紹的這個較為簡單，薏米、紅豆、大米按1:1:1的比例煮粥，一天一次，20、30天后改為2:1:3的比例煮粥，一天一次服用。吃一段時間，后通過調理，把濕熱排出來，改善脾胃濕熱癥狀。

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4、冬瓜湯冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。對心血管疾病、腎臟方面疾病有很好的保健作用，冬瓜除濕氣，一定要帶皮煮，效果更好，夏季用冬瓜連皮煮湯喝，具有消腫利尿，清熱解暑的作用。

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你濕氣重嗎？先除濕氣，再服枸杞滋補肝腎效果更好。

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